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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

遇見失智症,是孤獨之旅的開始

作者_退休好幸福,彙整整理/Flora、摘自/《孤獨管理:一個人一生最核心的課題》王浩一著/有鹿文化)、圖片來源/zauganiz

2018-08-09

在茶中加入「它」,可能會影響骨密度!

圖/康健雜誌 文/楊心怡、林慧淳已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。澳洲西澳大學一項針對7

2018-07-13

為什麼已經很努力潔牙,卻總是蛀牙?

圖/康健雜誌 文/康健雜誌編輯部有些人已經很努力潔牙了,只要一點點鬆懈,就又開始蛀牙。蛀牙的原因很多,可能跟牙齒結構有關。幼兒牙齒

2018-07-03

室內外溫差超過5度有害健康!3招緩解冷氣病

圖/shutterstock文/楊心怡Q.室內外溫差幾度以內比較不會影響健康?1.3度 2.5度 3.7度A.5度以內最佳。炙熱暑

2018-06-25

時站時坐比「連續運動」更能燃燒脂肪

圖/周書羽 文/駱香雅編譯看著那些身材苗條的人或經常出汗的人,或許會覺得他們的新陳代謝似乎很好,不過自己的新陳代謝如何呢?如何改善

2018-06-11

香蕉、奇異果連皮吃 營養價值更高

圖/陳德信 文/宛家禾水果是大自然的禮物,果皮、果肉、甚至種子的營養價值逐漸為人所熟知,但並非所有水果都適合當全食物吃下肚。國外曾

2018-06-05

去濕解潮!4個天然好食材

作者_退休好幸福古人說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」可見得從前的人對於身體潮濕這件事,也感到非常的困擾與不適,回到

2018-05-31

讓失智症者,產生被需要感

作者_退休好幸福,摘自_《開始忘東忘西的人生:即使得了失智症,我也想要試著一個人生活,絕對不要放棄人生》(佐藤雅彥著/出色文化)編

2018-05-28

保養眼睛可以每天吃「枸杞」嗎?

作者/康健網站編輯部圖片/康健雜誌枸杞雖然經常入菜,但別忽略它還是有藥性,中醫師提醒,不要為了保養眼睛而每天大量吃枸杞。枸杞性平、

2018-05-22

其實是在練腦!太極拳能活化僅存的腦細胞,90歲都可以練

圖/周書羽 文/林貞岑「太極拳是Allinone,」研究推廣太極拳多年,台大醫學院麻醉科教授孫維仁以運動醫學分析,太極拳結合了心肺

2018-05-18

喝咖啡,提神又能減重?

作者_退休好幸福你是咖啡上癮者嗎?似乎每天早上沒有來一杯,大腦就無法開機。或者,對那又香又濃的味道,感到十分喜愛呢?而針對咖啡的話

2018-05-16

加強保濕,預防季節性皮膚過敏

作者_退休好幸福東抓西癢,季節交替最讓人困擾的問題,還有一個就是皮膚過敏。常常搔癢感來襲時,忍不住去抓,結果越抓越嚴重,不僅延長了

2018-05-09

上班族注意!「這個通勤方式」比走路吸入更多廢氣

圖/康健雜誌 文/毒懂你的生活北醫公衛系的莊凱任老師曾經比較在臺北市走路、搭公車、搭捷運、開車,這4種通勤方式的人接觸空污的量,結

2018-05-08

春夏過敏,中醫怎麼看?

作者_退休好幸福正值春夏交替之際,許多令人煩惱的過敏症狀,紛紛在這個時候出現。除了有常見的過敏性鼻炎、結膜炎,甚至進而影響到皮膚,

2018-05-04

中午最好別拔牙?有些人的確要「看時辰」

拔牙也要分時段?或許受到中醫「中午血行旺盛」說法影響,坊間流傳中午不要拔牙,否則可能血流不止!?但事實上,何時拔牙沒有特別影響。不

2018-04-27

近視族,當心「眼過勞」病變

作者_退休好幸福高度近視增加失明風險?一名59歲的女士,雙眼近視度數超過1000度,近日視力逐漸惡化,並前往雙和醫院就診。經過檢查

2018-04-25

含氟牙膏沒那麼神!保護琺瑯質 這2件事才最重要

強化琺瑯質牙膏經過特殊設計,不僅可以維持牙齒的健康、使其更堅固,並提供更好的保護,還能讓貝齒不會受到飲食危害,真有如此神奇?作者/

2018-04-24

別只信偏方!久咳超過一個月,可能有問題

一般呼吸道感染引起的咳嗽大多一、二個星期內就會結束,如果咳嗽超過一個月,大多有特別的問題。民間有許多咳嗽的偏方與禁忌,但對病情不見

2018-04-20

健走,才是高血壓的根本療法

作者_退休好幸福,摘自_《新腦內革命:春山茂雄71歲,擁有28歲青春的不老奇蹟!》(春山茂雄著/新自然主義)那麼,要如何適時將血液

2018-04-20

鮮蔬高麗菜湯 補水顧腸胃

作者_退休好幸福國人對防癌意識逐漸抬頭,「三餐蔬果」的概念,也漸漸深植人心。進入春天後,是讓身體排毒、淨化的好開始,趁著這個時候,

2018-04-19