URL@智邦生活館: 生活話題

喝水學問大,夏天這樣喝最健康  

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock

1

氣溫居高不下,有時候在大太陽底下走不到10分鐘,就已經汗如雨下,口乾舌燥。因此,在夏天時,水分的補充是非常重要的,但一天到底要喝多少,才算真正足夠呢?

 

一天不超過10公升

2

萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示,根據美國疾病衛生管制署的建議,一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分,男性則是3.7公升,不過這是包含其他食物的總量,例如水果、生菜沙拉等之中的水分;而臺灣通常是以2000CC為一個準則。

不過,劉奕醫師說明,其實要喝多少水,並沒有標準答案,或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是,喝水喝過量反而會有反效果,記得一天不要喝超過10公升的水,不然會造成水中毒,是一個會危及生命的病症。

★更多好玩訊息,請上《退休好幸福

https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1302

延伸閱讀

多喝鹼性電解水,消毒身體傷口?
 【已完售】Natural Cabana 天然椰子水(24罐入)
 
喝水學問大!正確喝最健康

 

 


作者相關文章



2024龍年生肖運勢大解析


《桃色風雲搖擺狗》


《怪胎》


羅生門的真相——誰殺死了武士?


《消失的情人節》


逆瓣膜-人生如夢


無聲


拍謝少年– 兄弟沒夢不應該


適者生存樂團—破繭而出


人生如戲,戲如人生


承載在料理上的五味雜陳


Over Drive的首張專輯RIDE ON


沒有最終的告別,我們路上見


上溫柔的勇氣:蔡焜霖牢獄與思念之歌


《靈魂急轉彎》生命就是你正在做的一切


小白熊電台-我們只是蘋果皮


《脫稿玩家》一部真正為遊戲打造的電影


聚焦服務隱性障礙 締造美好生活


理周3⼒選股淘金術 5分鐘輕鬆掌握台股


綠地、文教純住風中路躍上5字頭

分享至FaceBook

0 comments ↓

There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.

You must log in to post a comment.