URL@智邦生活館: 生活話題
健康保養
0 1 2 3
  • 跳繩很傷膝蓋?誤會大了!

    郭佳容很多人對跳繩的印象都是:「跳繩很傷膝蓋吧?」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較,點破這個迷思,「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」他進一步闡釋,慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊,因此產生較複雜的剪力,加上由單腳

  • 破解迷思!保健不再霧煞煞

    文/林珮萱2015-09-21國人一年吃掉上千億元的保健食品,你有把握挑到最適合自己的商品嗎?根據調查,有超過五成以上民眾不知道如何安全選購、正確服用、妥善保存。《健康遠見》參考專家觀點,整理出「保健食品不可不知的十件事」,讓你不

  • 台灣人!你吃對保養品了嗎?

    文/滕淑芬2015-09-21塑化劑、毒澱粉、黑心油,接連不斷的食安風暴重創消費者信心,食品業內外銷損失達177億元,但在食品產業中,保健食品卻是前景看俏的潛力股。根據統計,台灣人一年吃掉的保健食品,足足可蓋1.5棟的台北101大

  • 這5大禍源,讓你咳不停!

    曾慧雯氣候轉涼,「咳嗽」最常見也最令人困擾,而且有些人咳不停的原因不止一個,而是多種因素合併造成。感冒引起的咳嗽多半1~2週內會改善,假如持續咳嗽超過3星期,成了「慢性咳嗽」,就不單純是感冒問題。惹禍源1:鼻子要找出慢性咳嗽的原因

  • 好習慣絕對有幫助!4招不健忘

    張靜慧台大醫院臨床心理師鄭婷文說,「能力」與「功能」是兩回事,記憶的能力較差或減退,比較受先天或生理上的局限,但只要懂得用方法補償,記憶的功能可以維持正常。就像戴上眼鏡矯正近視,就可以看得清楚。「中年人的記憶力比不上20歲的年輕人

「水果水」排毒又減肥,真的嗎?

作者:林貞岑近來國外流行自製水果水(又稱維他命水或排毒水DetoxWater),把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用,

2016-09-23

遠離尿失禁.孕期應注意的5大保養

文/周滋靜採訪諮詢/雙和醫院婦產部婦科主任楊振銘攝影.妝髮/班尼頓廣告風格寫真演出/漂亮媽咪石怡甄國人女性平均在40~60歲會出現

2016-09-21

「久坐」危機!多坐1小時,減壽22分鐘

作者:黃惠如我們一直以為久坐只會讓下半身臃腫或腰痠背痛,殊不知久坐已經成為新世紀殺手。只要坐著,你就讓自己陷入癌症、糖尿病、心臟病

2016-09-21

《謠言終結者》吃果皮更營養?

作者、製表_退休好幸福圖片來源_shutterstock近日掀起了一陣「果皮」風潮,據說將水果清洗後,連皮一起吃下肚,營養價值比果

2016-09-10

一天能吃幾顆蛋?營養師教你聰明吃

作者_退休好幸福圖片來源_shutterstock蛋,是人類重要的主食之一,不僅營養,且料理變化多元,深受許多大、小朋友的喜愛。不

2016-09-09

夏天食物的保存術:隔夜菜

作者、製表_退休好幸福圖片來源_shutterstock夏天一到,食物就容易臭酸敗壞,往往剩了一大堆吃不完,最後全部丟棄,實在是非

2016-09-09

告別憂鬱 5大對策‧孕期壞情緒不再

文/洪郁鈞採訪諮詢/詠美身心診所院長暨禾馨民權婦幼診所女性身心健康特別門診主治醫師蕭美君攝影‧化妝髮型/班尼頓廣告風格寫真孕期壞情

2016-09-07

膝蓋關節會「喀喀」作響?小心退化性關節炎

作者:宛家禾很多人為退化性關節炎所苦。其實,膝蓋在走到這一步之前,早就有跡可循;早期發現、採取行動,關節就不用換成銅筋鐵骨。膝蓋是

2016-09-02

該保持乾燥還是濕潤,傷口才能好得快?

作者:張曉卉跌倒、騎機車摔跤,你還在塗碘酒、雙氧水?其實傷口照顧有新做法。一位醫師騎單車不慎「犁田」,左手肘擦破一塊皮,他回家用優

2016-08-31

神清氣爽!5運動讓身體順暢開機

作者:呂嘉薰身體經過一夜關機,起床後想花點時間動一動,怎麼做?此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若

2016-08-26

五十肩救星:不費力的「開花」運動!

作者_退休好幸福攝影_張紋豪退休好幸福_簡文仁如何預防五十肩from退休好幸福onVimeo.你有五十肩嗎?每當穿衣服、梳頭髮、雙

2016-08-25

改善孕期水腫10大妙招

文/彭曉薇採訪諮詢/美人魚時尚婦產科診所院長暨中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師郭安妮參考資料/《孕律:晚婚也能好孕、熟齡也能

2016-08-24

掌握4大原則,染髮也可以很安全!

作者_退休好幸福圖表製作_退休好幸福圖片來源_shutterstock一頭白髮蒼蒼,不僅顯得老氣,整個人看起來也比較沒有精神、缺乏

2016-08-18

新生兒夏季穿衣守則

文/周滋靜採訪諮詢/台北慈濟醫院嬰兒室護理長廖金蓮炎炎夏日,該怎麼判斷新生兒「太熱了」的生理訊息呢?若是新生兒的後頸、腹部、背部的

2016-08-17

夏日要美白!比檸檬更厲害的好水果?

作者_退休好幸福圖片來源_shutterstock網路上瘋傳,每天喝檸檬水能美白,補充維生素C,對身體的好處,可說是取之不盡。不論

2016-08-16

「提神」不只有咖啡!這4種食物效果更好

作者:楊心怡講到提神,很多人的習慣是一杯咖啡。咖啡或許能短時間達到提神醒腦效果,一旦時間拉長,咖啡因效用消失之後,反而會讓人更疲倦

2016-08-12

「私密處」惹異味、搔癢?5食材有解!

作者:楊心怡氣溫悶熱,除了全身黏膩的汗水,私密處也悶得好不舒服。提到對私密處好的食物,除了大家熟知的蔓越莓汁外,妳也可試試這5種食

2016-08-10

求得內、外平衡 楊定一:回到當下,活出人生最大的價值

文.洪寶山根據聯合國2016年《世界快樂報告》,北歐五國之一的丹麥是全球最快樂的國家,而台灣在亞洲區排名第三,僅次於新加坡和泰國,

2016-08-09

認識3大產兆.待產不慌張

文/周滋靜採訪諮詢/亞東紀念醫院婦產部病房主任吳文毅攝影.妝髮/BingoBunny賓果邦尼攝影演出/漂亮媽咪秋子懷孕滿38周後稱

2016-08-05

頭痛時就交給止痛藥?不妨試試這個!

作者:謝曉雲常常偏頭痛?不妨試試運動。疲倦、壓力大或天氣轉變時都容易引發偏頭痛,痛起來,有些人甚至需要靠藥物才能緩解。不過,有研究

2016-08-03