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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

穴道按摩養生,開始前要知道的事

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock人體的穴道分布於我們全身各處,不同的穴位代表著不同的功效,透過日常生活中些微的

2021-01-04

漏尿、解不出來,都是老化惹的禍?

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock不論是身體哪個器官,隨著年齡逐漸退化、衰弱,是誰也無法改變的事實。而我們能做的

2020-12-22

最實用!5個養生保健穴位

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock穴道按摩,儼然已經成為現代人養生的方法之一,利用簡單的按壓,達到保健體魄的效果

2020-12-11

秋冬提升免疫力,常按5穴位更健康

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock在中醫的理念中,秋冬所對應到的五臟六腑,主要是腎臟,而腎臟在人體有排毒、收藏的

2020-12-07

避免寒氣入侵,跟著中醫這樣吃

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock冬季,宜養精蓄銳冬氣閉藏,此時最重要的是不能消耗、舉事,要醞釀、籌畫,讓自己處

2020-11-09

減鹽、少油,拒當頻尿族

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock明明沒有喝多少水,也很少在飲料,但每天上廁所的次數還是降不下來,常常前10分鐘

2020-11-02

精準健檢分析 有效做好的健康管理

文.洪寶山「不檢查都沒病,一檢查全身都是病」、「我身體好好的,為什麼要檢查」,一般人對於健康檢查存有鴕鳥心態,深怕檢查出來都是紅字

2020-10-27

學會這4招,擺脫惱人腰痠背痛!

是否常常有這樣的感覺?沒特別做什麼運動,但一整天下來卻腰部痠痛不已,且這樣的狀況遲遲無法改善,日復一日,嚴重影響生活作息。國泰綜合

2020-10-27

穴道按摩,精準取穴的3大祕訣

按摩時,會談到取穴,但對很多人來說不知道該如何正確取穴,這裡就是要告訴你,如何輕鬆取穴、做到萬無一失。重點1:透過身體標誌尋找穴位

2020-10-12

想要好氣色!切記養身3原則

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock漂亮美肌人人愛,但在追求「面子」同時,常忽略臉上皮膚變化其實正反映著身體變化,

2020-09-28

胸口悶悶的?可能是這4個原因

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock是否常有一種胸悶,好像一顆大石頭壓在胸口的感覺?伴隨著呼吸不順暢,難以舒暢的不

2020-09-22

深秋養身法:規律健走+養生茶飲

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock秋天進入尾聲,雖然還不及冬天般寒冷,但明顯的涼意,仍舊在無預警的時候席捲而來,

2020-09-11

低劑量電腦掃描,揪出初期肺癌

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock前面有提到,肺癌為國人癌症死亡之首位,由於初期沒有症狀,待有不適出現時,通常就

2020-09-03

甲狀腺癌療法:放射碘治療隔離

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock依據衛生福利部國民健康署104年癌症統計資料顯示,甲狀腺癌已位居十大癌症之一,

2020-08-31

AI開啟智慧醫療新視野

文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一

2020-07-29

做自己的醫生 高大成從病理看健康

文.洪寶山大家都知道高大成是台灣有名的法醫,偵辦過很多刑事案件,像是陳家烽案件、洪仲丘事件等,鮮少人知道他真正的身分是一位病理學博

2020-06-19

不可輕忽!遺傳因子:肺癌家族化

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock根據衛福部國人10大死因中的癌症,肺癌已經連續10年蟬聯第一位,在2015癌症

2020-05-25

學會起床降血壓健康操,緩解早晨血壓上升!

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock一天當中,血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後,直接躺在床上進行,藉此緩和

2020-03-16

早餐喝鮮果汁,排毒又瘦身?

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock食安問題日漸頻繁,讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭,當聽到哪些對身體好的資訊,

2020-03-02

抬腳消除腿部水腫!你可以這樣做

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚,但如果不知道原因,就無法對症

2020-02-29