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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

神奇『油甘』保健康 回歸自然『樹重奏』

文.鄭妤安圖.樹重奏提供現代職場工作繁忙,許多上班族常在外解決三餐,外食人口比例逐年上揚。加上外送平台盛行,餐飲業有提供外送服務者

2021-09-13

你睡得好嗎? 抓出睡眠障礙的兇手

文.蔡武穆夜夜好眠的人難以了解失眠的痛苦,長夜漫漫,無盡的焦慮,人的一生中有三分一的時間躺在床上睡覺,是身體精神最重要的泉源,有人

2021-09-08

醣類計算好,不怕血糖飆!

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock看著親朋好友大啖美食,自己只能在一旁吞口水,不敢貿然品嘗,「清淡過一生」是許多

2021-08-10

治子宮內膜異位症 何彥秉助女性好孕

文.蔡武穆三十五歲的A小姐結婚三年多都沒懷孕,月經不固定且伴隨些微經痛,工作繁忙的她以為只是周期性的經痛無傷大雅,直到有一次劇烈疼

2021-06-26

老人咳,等於呼吸道退化?

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock咳咳咳,咳不停!似乎到了一定的年紀,便常常覺得喉嚨乾癢、卡痰,動不動就想咳嗽,

2021-05-10

別太快忘記我! 失智症的預防及照護

文.蔡武穆人口老化的趨勢,失智症成為棘手的問題,根據內政部委託台灣失智症協會於民國一○八年進行失智症流行病學調查,台灣失智症人口已

2021-04-22

喘不過氣!原來是這3種原因

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock突如其來的喘不過氣、胸悶、胸痛,總是讓人特別緊張,擔心如果無法改善,將會引發更

2021-04-06

頭痛、 胃痛這樣做,3種神奇的自救術

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock日常生活中,身體總會突然出現各種「疑難雜症」,突如其來的疼痛、不適常令人不知所

2021-03-09

小心另一種脂肪:三酸甘油脂

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock血液中有四種脂質,分別是膽固醇、三酸甘油酯、卵磷脂和游離脂肪酸。其中,膽固醇和

2021-02-18

穴道按摩養生,開始前要知道的事

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock人體的穴道分布於我們全身各處,不同的穴位代表著不同的功效,透過日常生活中些微的

2021-01-04

漏尿、解不出來,都是老化惹的禍?

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock不論是身體哪個器官,隨著年齡逐漸退化、衰弱,是誰也無法改變的事實。而我們能做的

2020-12-22

最實用!5個養生保健穴位

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock穴道按摩,儼然已經成為現代人養生的方法之一,利用簡單的按壓,達到保健體魄的效果

2020-12-11

秋冬提升免疫力,常按5穴位更健康

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock在中醫的理念中,秋冬所對應到的五臟六腑,主要是腎臟,而腎臟在人體有排毒、收藏的

2020-12-07

避免寒氣入侵,跟著中醫這樣吃

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock冬季,宜養精蓄銳冬氣閉藏,此時最重要的是不能消耗、舉事,要醞釀、籌畫,讓自己處

2020-11-09

減鹽、少油,拒當頻尿族

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock明明沒有喝多少水,也很少在飲料,但每天上廁所的次數還是降不下來,常常前10分鐘

2020-11-02

精準健檢分析 有效做好的健康管理

文.洪寶山「不檢查都沒病,一檢查全身都是病」、「我身體好好的,為什麼要檢查」,一般人對於健康檢查存有鴕鳥心態,深怕檢查出來都是紅字

2020-10-27

學會這4招,擺脫惱人腰痠背痛!

是否常常有這樣的感覺?沒特別做什麼運動,但一整天下來卻腰部痠痛不已,且這樣的狀況遲遲無法改善,日復一日,嚴重影響生活作息。國泰綜合

2020-10-27

穴道按摩,精準取穴的3大祕訣

按摩時,會談到取穴,但對很多人來說不知道該如何正確取穴,這裡就是要告訴你,如何輕鬆取穴、做到萬無一失。重點1:透過身體標誌尋找穴位

2020-10-12

想要好氣色!切記養身3原則

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock漂亮美肌人人愛,但在追求「面子」同時,常忽略臉上皮膚變化其實正反映著身體變化,

2020-09-28

胸口悶悶的?可能是這4個原因

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock是否常有一種胸悶,好像一顆大石頭壓在胸口的感覺?伴隨著呼吸不順暢,難以舒暢的不

2020-09-22