URL@智邦生活館: 生活話題
瘦身減重
0 1 2 3
  • 安室奈美惠不愛吃水果愛吃肉 靠「這一招」促進代謝

    圖/namieamuro.jp文/謝佳君40歲的日本天后安室奈美惠前陣子宣布引退歌壇,但在許多人心中,她仍是永遠的偶像。而安室奈美惠至今依舊維持纖細身材,最近她在節目訪問中透露,其實自己不愛吃水果,反而比較愛吃肉,不過倒是非常熱愛

  • 小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

    圖/擷取自胡小禎臉書粉絲專頁文/謝佳君採訪整理藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形明顯小了一大圈,變得更漂亮。小禎強調,除了沒有吃減肥藥,進食也按照先吃蛋白質,再吃蔬菜、澱粉的順序;

  • 看球賽吃零食 不想熱量爆表,營養師推薦這4種

    圖/陳德信 文/金穎清編譯2018年世界盃足球賽自6月14日起,在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰,一場球賽動輒數小時,常令人不知不覺吃下過多熱量,與又油、又鹹、又甜膩的食物。這是因為人們碰到不知如何處理飆

  • 產後瘦身‧中醫埋線行不行?

    瘦身是所有媽咪在意的產後目標,中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行,但仍須搭配飲食與運動,方能讓瘦身目標輕易達標。文/洪郁鈞採訪諮詢/天一堂中醫診所院長暨桃園安媞產後護理之家特約中醫師謝岳峰埋線為刺激穴位懷孕期間,為了孕

  • 睡太晚省一餐,小心便秘又發胖

    作者/康健網站編輯許多人一到假日就會睡到自然醒,常常晚睡晚起,早午餐就是整天的第一餐,或者乾脆就不吃了。但是,不吃早餐或兩餐併一餐,造成的不良影響既深且廣,從對胃腸的傷害到罹患慢性病,甚至心神不寧、身材走樣…。其實,吃不吃早餐和運

婕樂纖訴求健康瘦身 小資創業加盟搶商機

文.蔡武穆自媒體發達年代,開啟多元的創業管道,不管你是年輕族群、上班族或家庭主婦二度就業,都可以透過網路開創一片天,維科生技董事長

2020-08-01

18年前的西裝仍穿得下!他靠「燕麥代餐」還有這3招搞定

圖/林后駿文/楊心怡覺得減肥很難嗎?中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是:「複雜的事情簡單做;簡單的事情重複做

2018-10-25

安室奈美惠不愛吃水果愛吃肉 靠「這一招」促進代謝

圖/namieamuro.jp文/謝佳君40歲的日本天后安室奈美惠前陣子宣布引退歌壇,但在許多人心中,她仍是永遠的偶像。而安室奈美

2018-09-04

小禎半年內瘦37公斤!醫師:飲食順序「這樣調整」 效果更好

圖/擷取自胡小禎臉書粉絲專頁文/謝佳君採訪整理藝人小禎的身形一直受到外界的關注,最近她透露半年來瘦了37公斤,大家都發現她的身形

2018-07-10

看球賽吃零食 不想熱量爆表,營養師推薦這4種

圖/陳德信 文/金穎清編譯2018年世界盃足球賽自6月14日起,在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰,一場球

2018-06-29

產後瘦身‧中醫埋線行不行?

瘦身是所有媽咪在意的產後目標,中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行,但仍須搭配飲食與運動,方能讓瘦身目標輕易達標。文/洪

2018-04-26

睡太晚省一餐,小心便秘又發胖

作者/康健網站編輯許多人一到假日就會睡到自然醒,常常晚睡晚起,早午餐就是整天的第一餐,或者乾脆就不吃了。但是,不吃早餐或兩餐併一餐

2018-04-03

擔心自己肚子太大嗎?3招甩開腹部贅肉!

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯圖片:康健雜誌久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及

2018-02-21

喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

強化身體新陳代謝,除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門。來源:康健雜誌作者:林慧淳圖片:康

2018-02-06

4招簡單運動,緊實臀部線條

來源:康健雜誌作者:朱念文圖片:周書羽對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。

2018-02-02

少量多餐退場,餓久一點再吃瘦得快?

定時定量、少量多餐已經不合時宜?陸續有研究證明,除了營養均衡,吃東西的時間將影響減重成效。加拿大外科醫師梅默特.奧茲(Mehmet

2017-12-05

進食順序SOP!6個月腰圍小13公分

「我要趕快去大賣場補貨,家裡沒菜了!」剛結束看診工作,減重15公斤、腰圍瘦一圈、曾任衛生署(現為衛福部)副署長的宋晏仁,準備趕往下

2017-08-30

甩開腹部贅肉!這3招超有效

久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而

2017-02-24

少吃沒比較好!「易胖體質」恐纏身

「少吃多動」是許多人減肥的不二法則。但若少吃的份量少到挨餓,甚至要靠意志力才能支撐,不僅容易讓你成為「易胖體質」,還會造成貧血、掉

2017-02-17

減肥不敢碰油?當心4狀況找上你

許多減肥的人「聞油色變」,將油脂視為令人發胖的原凶,採取吃水煮菜或是將所有食物過水去油的減肥策略,但是,飲食完全不碰油,不僅會讓你

2017-02-03

10天就瘦2公斤!營養師的「魔鬼蔬菜湯」大公開

營養師也是人,也會因為遺傳、升官、年節等因素發胖,看看他們如何運用專業知識,幫自己減肥!時間:10天減重:2公斤方法:特調蔬菜湯許

2016-12-21

維持體重不復胖!燕麥代餐這樣吃

覺得減肥很難嗎?中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是:「複雜的事情簡單做;簡單的事情重複做;重複的事情認真做,

2016-11-23

黃金運動配方,搶救鬆垮體型!

出處:康健雜誌/作者:王暄茹現代人做什麼都以速效為目標,但運動沒辦法速效。一開始,慢運動是日本婦產科醫師為孕婦設計,用來提升體能,

2016-10-25

為何比理想體重超重8公斤,反而健康漂亮?

出處:康健雜誌/作者:楊心怡在減重的你,是不是每天都會站上體重計,看看自己今天體重減輕多少?美國健身部落客威爾斯(KelseyWe

2016-10-23

效果大打折扣!運動「前」別喝它

作者:宛家禾跑步、騎腳踏車、健身之前,你會喝些什麼再上嗎?除了白開水,還有許多選擇。不過,有幾種飲料倒是不要喝比較好。根據美國哥倫

2016-10-12