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中醫養生
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  • 跟著天氣養生!春天多喝這種湯可健脾顧胃

    作者/林貞岑跟著在地的天氣養生就對了!【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃,增強抵抗力氣候多變,氣溫遽降的機會高,陽光普照的溫暖之後,經常突然變回冷冽寒冬,一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象,很容易讓身體失衡。資深的日本

  • 經痛退散!這些「黑色食物」可緩解生理痛

    作者/康健網站編輯不少女性生理期時,常會痛到什麼事都沒辦法做,進而影響到情緒和日常生活,其實,只要吃對食物就能緩解月經帶來的不適,特別的是,這些食物有許多都是黑色的,而且並不難買,如果有經痛困擾的女性朋友,不妨參考看看。中醫師許懿

  • 筋骨痠痛,3大類食物助緩解

    作者/謝懿安圖片/陳德信氣溫驟降、下雨,筋骨跟氣象台一樣拉警報。中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」,肝脾腎出問題,容易反映在筋骨上。若加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵,稱「風寒濕邪」,會加重筋骨不

  • 抗寒!四個醫師的「暖頸」秘訣

    手腳麻、眩暈、頭痛、畏光、耳鳴、胸悶、心悸、喉嚨有異物感、胃食道逆流、失眠……如果你也被這些毛病所困擾,看過醫生、做過檢查也吃了藥,狀況卻還是反覆發作,或許該檢查一下你的頸椎了。來源:康健雜誌作者:康健

  • 孕前調養•迎接好孕到 平衡體質是關鍵

    為了懷孕,許多人會用盡各種不同的方式。其中中醫觀點強調調養體質,待身體健康後,自然容易受孕。文╱黃鈺倫採訪諮詢╱臺北市立聯合醫院中興院區中醫婦科主任謝瓊慧求子之法,莫先調經謝瓊慧主任表示,肝、脾、腎三臟功能失去協調,是女性不孕的基

真的有抗老仙丹!肌膚重回18歲

作者_退休好幸福皮膚的好壞,關乎我們外在的容貌與內在體質,同時也是決定看起來年輕與否的關鍵。當第一道皺紋出現時,難免會心想自己是不

2017-01-18

冬日想減肥,可以這樣吃

作者_退休好幸福下午接近吃晚餐的時間,最容易產生飢餓感。尤其在冬天,寒冷的天氣提醒著我們要時時補充熱量來維持體力,只是常常一不小心

2017-01-16

中醫師關鍵3招,輕鬆除去身體的濕

環境中的潮濕固然可怕,存在體內的「濕」也不可小覷!體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏

2016-12-23

補身vs.禁忌 懷孕期間的中醫調理

文/彭曉薇採訪諮詢/雅丰唯心中醫診所總院副院長陳盈光中醫師妝髮‧攝影/BingoBunny賓果邦尼攝影演出/帥氣爸比陳炫丞‧漂亮媽

2016-10-10

夏季濕氣排不出,睡再久也睡不飽!

作者:李雪雯依據中醫理論,夏天是人體最好的「除濕」機會。應該透過適當的運動,讓身體體表的溫度上升、正確發汗,讓末梢的微循環打開,幫

2016-08-24

了解肥胖體質4類型,中醫減重有對策!

作者:林貞岑中醫怎麼看減重?人人都可以靠中醫減重嗎?事實上,中醫減重比較像教人怎麼養生,減重效果較慢,以藥物搭配針灸,一個月可以減

2016-08-17

刮痧救中暑?先掌握這三要訣!

作者:顧景怡不管力道大小,刮痧並非痛才有效,更不應痛得呼天搶地。此外,也不是非得刮得傷痕又深又紫、甚至皮破血流才可罷手。中醫師表示

2016-07-15

水果養生?吃錯時機、不合體質不如不吃

作者:郭佳容夏日是多吃水果的好季節,可是水果吃錯時機、不合體質,還不如不吃。夏天盛產各色繽紛的水果,有搶眼的綠皮紅肉大西瓜、黃澄澄

2016-07-13

春天吃「溫沙拉」更養生!

曾慧雯中醫認為春天宜溫食,雖然天氣轉暖仍不建議多吃生冷,把「冷沙拉」改成「溫沙拉」更養生。時序才剛過清明,天氣就已經轉熱了,好想吃

2016-05-25

做對4件事,腸道才會微笑

黃惠如自然醫學博士陳俊旭認為,若腸道功能不好,便無法攝取足夠的養分,來透過神經傳導物質如血清素、多巴胺傳送快樂訊息給大腦,人就覺得

2016-04-29

六大心法防失智,保養大腦要趁早

文╱洪佩玲2016-03-18目前還沒有任何藥物可以完全治癒失智症,但透過中西醫提供的養生祕方,你現在可以開始從日常生活做起,預防

2016-04-21

來練甩手甩腳功 中醫自癒力3招

黃惠如中醫看待自癒力,包括「養心、養身和食療」。養心,代表鎮靜安神,也就是要保持情緒穩定,抒解壓力、放鬆自己。全國中醫師公會聯合會

2016-04-20

腳抽筋,硬扳NG!

康健編輯部當腳抽筋時,你可以這麼做:◎抽筋時別硬扳抽筋時不要硬扳,這樣會更刺激,讓收縮更厲害,物理治療師王乾勇建議要先讓身體放鬆,

2016-04-08

15分鐘午休 幫你找回活力

康健編輯部6個午休新點子,可以幫你找回活力。1.按摩頭部、面部及肩頸穴道按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道,有

2016-03-25

「燒聲」怎麼救?

康健編輯部短時間內喉嚨使用過度或使用不當造成燒聲,醫生可能會給予症狀治療的類固醇藥物,緩解聲帶發炎紅腫,並請患者多休息、喝水,禁食

2016-03-11

秒懂中醫順時養生法

張靜慧中醫認為氣血循環有一定的節律,跟每日節律最有關的是營衛之氣。營氣的循行就是沿著一定的順序,在相對應的時辰起主導作用,這樣的循

2016-03-02

燥熱體質、喉嚨痛 白菜有救!

康健編輯部以中醫學來說,白菜可以退燒解熱、止咳化痰,深諳養生食療的清朝慈禧太后晚年生重病,高燒口乾痰多,她便揚棄膏粱厚味,改以單純

2016-01-29

經常感冒,表示免疫系統差?

林貞岑錯。常感冒並不表示免疫系統差,而是指身體對抗病菌的能力比較弱。中醫也有類似說法。生病是體內和外界環境兩種因素加總所致,比如當

2016-01-27

教養方程式:寶貝牙齒‧寶護眼睛 幼兒牙齒與視力保健

「唉,宭宭才一歲,就上牙科了!」宭媽無奈地說。這句話讓從小就對牙科驚懼萬分的我,聽得心驚膽跳!忍不住心想,為什麼窘窘年紀這麼小,就

2016-01-22

掌握原則‧和緩伸展 紓解孕期腰痠背痛

懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,沉重的壓力容易讓媽咪腰痠背痛的感受越來越明顯,為了不讓身體的負擔加重,生活中正確的姿勢與產前、產後刻意

2016-01-20