指甲不上妝也很美－４個保養指甲和雙手的訣竅

大部份的人都忽略了指甲也需要保養，幸好只要有開始一定還來得及，

4個保養指甲和雙手的訣竅，讓妳不再伸出布滿硬皮倒刺的雙手。

1.吃一些指甲愛的食物

很多人的指甲很脆、容易斷，或是顏色看起來很不健康，

這可能是飲食缺乏某些營養所致，

改變飲食和生活習慣是唯一的解決方式。

馬偕紀念醫院皮膚科主任醫師林揚志指出，維生素H可以增加指甲的硬度，可多攝取蛋黃、牛奶、啤酒酵母等食物。此外，富含鐵質、蛋白質的食物，也會幫助指甲長得好。

2.記得擦乳液

指甲也是皮膚的一部份。指甲的角質層比臉厚，因此謢手霜的質地都比較一般乳液厚重，台大醫院皮膚部主治醫師廖怡華建議可以富含脂質的產品如凡士林、嬰兒油，當簡單的謢指霜。

洗完澡，上完乳液，別忘了塗抹手腳護指霜，除了指甲外，順便也抹抹旁邊指頭的皮膚，然後輕輕按摩一下手指甲、腳趾甲和周圍的皮膚，可以避免惱人的倒刺生長。

講究一點的，林揚志說可以選擇含有乳酸、果酸等成分的保養品，這些成分有助於指甲保住水分，使指甲有彈性不容易斷裂。

市面上也有針對指甲的保養品，如指甲修護液，可以代替琺瑯質，形成保護膜，增加指甲硬度。指緣油、甜杏仁油用來按摩指甲，增進指甲的血液循環良好。

3.修剪指甲有訣竅

美甲師衛雪莉建議，一般習慣修成方形帶一點點圓，弧度依照個人的手指形狀而定。避免修成兩側尖尖，或是很圓的形狀，因為這樣不但容易折斷，還讓新生指甲長到肉裡面，變成嵌甲。

剪指甲前先用熱水泡個5分鐘，這樣指甲會比較好剪。使用銼刀修指甲時，最好從同一個方向，如果不同方向，可能會破壞指甲的結構，嚴重的話層狀剝離。

指甲旁邊的小皮，不要用拔的，用工具將它剪下來，再抹上乳液。指甲下面的半月膜，位於指甲底部一層薄薄的小皮，是指甲生長的地方，千萬不能把這層小皮修掉。

4.避免傷害指甲的化學藥劑

日常生活中很多化學物質，像漂白水、清潔劑、染髮劑，傷手也傷指甲，

所以最好戴上手套做清潔。

不要買劣質的指甲用品，買成分、廠牌、保存期限等資訊標示清楚的商品。含有甲醛（Formaldehyde）的指甲油、指甲強化劑，可能造成指甲與甲床分離，甚至接觸性皮膚炎。

指甲容易變黃的人，最好擦約2～3天就卸掉，讓指甲休息幾天，避免色素沉積指甲內。強調持久不易掉色的指甲油，通常對指甲的傷害也比較大。

建議選擇含有醋酸鉛（leadacetate）的去光水，最好避免買含丙酮（acetone）成分，且不要太常使用，一星期用一次就好。

【原文出處】出處：康健雜誌   作者：王怡方

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