文．洪寶山

根據聯合國2016年《世界快樂報告》，北歐五國之一的丹麥是全球最快樂的國家，而台灣在亞洲區排名第三，僅次於新加坡和泰國，比去年進步三名。

其實，快樂是很主觀的，不同的人對同一件事情有不同的感受，要用數字來量化更是不易，但無論如何，幸福與快樂還是每個人追求的目標，只是有些人的幸福快樂似乎唾手可得，有些人卻追求了一輩子而無所獲。

幸福與快樂真的這麼不容易得到嗎？對長庚生物科技董事長楊定一來說，幸福與快樂並非遙不可及，只要學會「這裡」、「現在」。

在醫學科學研究之路獲得高成就後，楊定一轉而走上整合醫學之路，從預防醫學的角度倡導身、心、靈整合的健康觀，並於2012年發表著作《真原醫》，以科學的語言來描述心靈的健康之道，創下超過二十八萬本的銷售佳績，今(2016)年更推出《全部的你》文字書，及《你，在嗎？》音聲作品專輯，教大家活在當下，得到真正的快樂。

《真原醫》是一本關於全民健康、全民醫學的作品，楊定一認為，身、心合一是健康的根本，身、心不能合一的人不但心裡不開心，身體也會出問題。這是古人早已知道的道理，只是缺乏現代醫學的科學根據，因此楊定一針對這個題目進行資料的研究與整理，發表之後獲得台灣讀者普遍的認同，隨後他更將研究的主題延伸到「靜坐」，同樣受到很大的歡迎。

有人類文明以來最極端的不快樂

繼靜坐之後，楊定一今年又做了一個更大的研究，他把全部的生命做了一個描述與歸納，推出新作《全部的你》，以及《你，在嗎？》音聲作品專輯。對他來說，這是一個比以往更大膽的嘗試，因為他跳脫了醫學與科學，完全是從哲學與心理學的角度來探討這個議題。

之所以做這個大膽的嘗試，是因為他認為現在大家都不快樂，社會上充滿了對立，雖然大家都忙著規劃未來、追求目標，但卻無法得到滿足與快樂。楊定一認為目前大家所處的這個不快樂，是從有人類文明史以來最極端的不快樂，因此他想探討這個問題，並且希望獲得解答。

從醫學轉到非傳統醫學，再轉而研究身、心合一，楊定一認為他現在研究的主題仍然不離科學，「科學偉大的地方在於，只要我們把心胸打開去面對每一個領域，都可以找到答案」，這是楊定一對科學所下的定義。多年來他就是把自己當作一個科學家，去驗證、去追求，不論是對腫瘤、癌症或對非傳統醫學的追求與驗證，楊定一認為都離不開科學的更深層面，就是健康，其中身心的健康更是關鍵，對肉體的健康有直接的影響。

向外探求 只是在虛的世界打轉

楊定一說，人類是唯一除了肉體之外還有念頭的生物，除了念頭，人類還有情緒，還會思考。人類的思考體會建立個人小我(ego)的觀念，人一生的追求都是想保護並擴大這個「我」，希望「我」的一切跟別人比起來都是更好的，接著婚後要有一個合乎「標準」的家，孩子要上名校，要有好的表現等等。楊定一說，這一切都是在虛的世界打轉。

「幾乎所有人都不是活在當下，而是活在過去或未來。」楊定一請大家觀察一下周遭的朋友，很多人在說話或做事時，心裡想著別的事，他們並不在「當下」，而是靠著回憶的念頭活在過去，或靠著希望的念頭活在未來，而這些也都是虛的。

大家都忽略了生命跟人交集的每一個瞬間，也就是「這裡(here)」、「現在(now)」，大部分的人把「這裡」、「現在」當成前往未來的墊腳石，忘了要度過「這裡」、「現在」，才能到達「未來」，而未來也會變成「這裡」、「現在」。只要能夠回到「這裡」、「現在」，就可以停止在人間打轉，從夢裡醒來，找回人生最大的價值，自然就會感到快樂，生命也就順了！

生命所包含的不是只有「外在」跟「前景」，還有更深的層面，就是「內在」、「背景」與「存在」。楊定一表示，大部分的人習慣透過外在帶來「動」，習慣成為一個身分上所代表的某某人，而忽略了「在」，「在」的本身是「靜」、是「定」。人們一生都在追求侷限在人的腦裡所畫出來的身分，卻忘掉我們本來就有的「在」。

回到「這裡、現在、當下」

所以，一個人要達到均衡，一定要尋求內、外的平衡點。完全追求外在(物質)，很容易忽略掉內心的「在」，也就是滿足感及醒覺。楊定一認為這是每個人最關鍵、最需要的一堂課，如果無法求得內、外的平衡，人就會繼續不快樂、繼續在外面探求，但不論怎麼找、如何求，還是找不到、不快樂。這就是為什麼很多功成名就的人其實並不快樂的原因。

人們不斷的在尋找滿足與快樂，卻看不到眼前的快樂及完美，楊定一遍讀古聖先賢留下來的典籍，並找到一個共同的道理。他要大家先找回內心，透過「這裡」、「現在」、「瞬間」、「當下」，把人生的價值觀稍微做個調整再重新出發，就會感受到很大的差別，這個改變並不是要人只求「靜」，不求「動」，而是要做出神聖的動。

或許有人會問，如果每個人都只活在當下，不去追求人生的其他目標，那麼創新會不會消失？楊定一的回答是：「剛好相反。」他說，仔細研究人類文明史，人類所有超越人間的突破，不論是宗教、文學、哲學、科學、數學、物理、音樂、藝術，都是靠活在當下，從一個平靜的內心所帶出來的，絕對不是靠有限的腦力想出來的。

腦是一個很侷限的系統，其功能是對立、比較、歸納、分析，腦懂的再多也是有限，人一定要跳出封閉的系統才能得到突破與解答。不論是在哪一個領域，真正的重大突破都是超乎常人的想像，甚至與人們所想的恰恰相反，能夠達到重大突破的，通常是有異於常人想法的人，他的思想是不受制約的。

楊定一是個天才兒童，很年輕就取得雙博士學位，並當上洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系系主任。很多家長會問楊定一要如何培養一個天才，他認為這是一個需要認真對待的問題，因為這是人生中一個很重大的題目。

生命單純化 不多加分析、扭曲

楊定一說，想要讓孩子成為天才，除了要讓孩子的左右腦均衡外，還要把孩子的內心找回來，如此孩子才有機會成為天才。

為什麼回到當下自然就會快樂？楊定一說，「回到當下」就是把生命簡化、單純化，回到「覺」。人類本來就有無限大的意識，楊定一用「覺」來代表，不要多加念頭，不要去分析、去扭曲，不要跟這個瞬間抵抗、不要急著想逃開，而是把這個瞬間，也就是把「這裡」、「現在」當成我們最好、最親密的朋友來看待，接受這個瞬間所帶來的一切，不論是好事、壞事，還是考驗。

有些人受了很大的苦難或委屈，就是無法接受當下，楊定一說：「那就接受你的無法接受吧！」同時「當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠的說：『謝謝。』就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。」

大家不妨靜下心來試試看，找回內心並非一蹴可幾，但隨著一次一次的練習，相信很快的大家都能回到「這裡」、「現在」。

楊定一

現職：長庚生物科技董事長

學歷：美國洛克菲勒大學生化、醫學雙博士

書籍著作：《全部的你》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《真原醫：21世紀最完整的預防醫學》

音聲作品：《你，在嗎？》、《重生：蛻變於呼吸間》、《等著你》

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