台灣高達9成女性都曾有青春痘困擾問題，俗稱”青春痘”的學名為痤瘡〈ACNE〉，是一種毛囊皮脂腺發炎的皮膚病，形成的主因為毛囊阻塞，皮脂過度分泌與角質代謝不完整所致，主要病徵有粉刺、丘疹、膿皰、結節與囊腫，若要細細分類，青春痘類型可分為”粉刺型”、”混合性”及”發炎性”。

 
厭氧菌 24小時內就可能長痘
青春痘患者多半伴隨著粉刺困擾，愛美女性為處理惱人粉刺，無所不用其極地用各種方式，而不正確的粉刺清除方式，可能讓毛孔從20微米撐大到400微米，使毛孔被撐大20倍以上。
青春痘的成因非常複雜，內在及外在成因主要與以下有關：
遺傳 – 父母都是油性膚質，膚質是會遺傳的！
荷爾蒙 – 男性荷爾蒙睾丸激素會使油脂分泌增加！
飲食 – 進食太多飽和脂肪或糖份，會使皮膚油脂分泌增多！
天氣 – 潮濕悶熱的天氣會令皮膚變得油光滿面！
 
不用懷疑，由於厭氧菌作祟，一顆青春痘的生成真的可能不用一天，在20小時之內就可以從粉刺、丘疹、膿皰到發炎囊腫，所以有青春痘困擾的人經常發覺怎麼才睡一覺醒來上就多冒出了幾顆，而原本有的也看起來更嚴重。
 
對抗痘痘正確之道
對抗青春痘的基礎之道，除了日常的老廢角質清潔之外，留意肌膚角質的代謝也很重要，此外搭配飲食調理，多吃富含Omega 6脂肪酸的食物，避免低脂奶製品，以及一定要尋求專業醫師的治療，要根治混合性青春痘並不是難題。
 
青春痘的基本日常照護注意事項
1. 養成充足睡眠、均衡的飲食、避免熬夜
2. 避免因情緒或壓力造成的失眠
3. 勿擠壓你臉上的痘痘，以避免擴大發炎範圍，甚至日後留下疤痕
4. 適度的清潔，洗臉次數原則上一天兩次，早晚一次即可
5. 耐心的治療，配合醫生指示及處方
6. 選擇適宜的清潔、防曬、保養品與化妝品是很重要
7. 多吃富含Omega 6脂肪酸的食物，避免低脂奶製品

 
肌膚零出油沙拉
這個「新鮮香草脆藻沙拉佐檸檬與橙香橄欖醬汁」讓肌膚吃了不怕會滿面油光！
材料：
生菜：蘿蔓、綠卷鬚、紅卷鬚(可自行選擇喜愛的生菜)
綜合海藻：裙帶、昆布、寒天、脆藻、白木耳、海帶芽、珊瑚藻
新鮮水果:：檸檬、香吉士
特級初榨橄欖油
薄荷

作法：
1. 新鮮生菜細心切片
2. 製作醬汁：初榨橄欖油與新鮮檸檬汁及薄荷香草混合調和成對肌膚無負擔的醬汁，比例1：4 〈調味醬1：橄欖油4 〉
3. 將生菜與生菜醬汁均勻攪拌後放入沙拉盤上
4. 燒炙香吉士水果片：在切片的香吉士表面鋪上一層砂糖然後作燒炙，引出水果香氣
5. 燒炙香吉士片作最後的擺盤裝飾

文章來源 :   智邦公益電子報   我好漂亮 http://enews.url.com.tw/beauty/58433