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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

「涼鼻吸劑」天天插鼻孔 小心這3種狀況

作者/陳蔚承一名男性20多歲因鼻孔周圍紅腫就醫,醫師發現他鼻黏膜腫脹、發炎,一問之下才知道他為了提神,長期使用涼鼻吸劑,每天幾乎都

2018-04-13

永遠別跟錢過不去,尤其家人病倒時

作者_退休好幸福,摘自/《照護爸媽,我得離職嗎?:照護,很辛苦;但不離職照顧,是更合適的選擇。兼顧工作與孝道,你才能真正喘息,不留

2018-04-12

番茄「加油添醋」後再多一步驟 讓茄紅素倍增

番茄不只能對抗攝護腺癌,還被發現可以對抗乳癌、子宮頸癌、膀胱癌和肺癌。彰化醫院放射腫瘤中心主任賴易成實驗發現,茄紅素確實有助於乳癌

2018-04-10

日光浴做太少,大腸癌風險會上升

作者_退休好幸福,摘自_《不曬太陽,當然會生病:正確曬太陽是預防百病的祕方》(宇都宮光明著)大約20年前,飆高的大腸癌罹患率引起日

2018-03-20

梅精、棗精 效果真的那麼「精」奇嗎?

作者/陳蔚承圖片來源/陳德信梅精、棗精等精製熬煮的食品廣受消費者歡迎,業者也打著各種功效吸引買氣,但在專家的眼中,這些產品是否真的

2018-03-16

超級食物:地瓜 降膽固醇通便祕

作者_退休好幸福你喜歡吃地瓜嗎?在從前那個物資缺乏、白米又是很昂貴的年代,地瓜是很重要的主食,因為它便宜,且在種植上面也沒有太大的

2018-03-14

三餐這樣吃,白蛋白充足有活力

作者_退休好幸福,摘自_《醫食同源:彩色圖解93道健康美味家常食譜》(新居裕久著、美好居家協會(BETTERHOME協會)料理)荒

2018-03-08

側睡容易有皺紋!沒錯,睡姿很重要

來源:康健雜誌作者:謝佳君圖片:康健雜誌常見睡姿包括仰睡、側睡和俯睡,趙昭明指出。比較會影響到臉型的主要是側睡和俯睡,因為臉部經過

2018-03-06

做到這3點,預防感冒上身

作者_退休好幸福天氣驟變,早晚溫差大,這時也是人體抵抗力最弱的時候,容易誘發所謂的「上呼吸道感染」,出現咳嗽、流鼻水、喉嚨痛等臨床

2018-03-06

飯後散步速度對了 更助消化

來源:康健雜誌作者:謝懿安圖片:陳德信飯後散步有益健康,但走得太快、太久反而容易傷身?古人說:「飯後百步走,活到九十九」。台北慈濟

2018-03-02

1分鐘「臉瑜珈」,讓你年輕3歲

作者/陳俊辰圖片來源/康健雜誌科學家發展出一套臉部體操,只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛

2018-02-27

6個呼吸道誘發的疾病

作者_退休好幸福人體呼吸道屬於呼吸系統的一部份,人之所以能夠活動,仰賴於24小時的自主呼吸。如同其他器官,隨著年齡的增長,加上各種

2018-02-26

味噌洋蔥豆腐湯 暖胃增強抵抗力

作者_退休好幸福你喜歡洋蔥嗎?許多人害怕它那種辛辣、嗆鼻的口感,其實洋蔥具有優良的抗氧化劑,對血壓、血脂的調節,也有相對的幫助。萬

2018-02-21

越補越糟糕?冬令進補免疫大失調?

作者_退休好幸福氣溫驟降,過了12月之後,總算漸漸進入寒冬。這時候,舉凡各地薑母鴨、麻油雞等店家,生意更是蒸蒸日上,許多人也喜歡跟

2018-02-13

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

爬點樓梯膝蓋就疼痛,更別說是下樓;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感,又或者走路的時候,膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的,那你可

2018-02-09

天冷手指泛白發紫!雷諾氏現象作怪

作者_退休好幸福「天啊!我的手指怎麼變得特別白,而且還發紫,又腫又痛,怎麼辦?這樣下去會不會關節壞死?」相信不論是誰,看到末梢關節

2018-02-07

預防大腸癌,小心10個致癌物

作者_退休好幸福臺灣每年有15,000個罹患大腸癌的新個案,等同於每37分鐘就有一人患病,面對如此驚人的數字,逐漸喚起了大家對腸道

2018-01-29

冷天的心血管威脅!10種食物有助降血壓

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯圖片:周書羽天氣冷,心血管疾病發生的機會愈來愈多。這是因為氣溫低會讓血管收縮、心跳加快,再加上突然

2018-01-26

從醫院到居家,深入關懷相伴到終點

作者_退休好幸福「爺爺,請您好好得走,謝謝您這段時間當我們的老師,現在您身上已經沒有病痛了,奶奶和孩子們也都在身邊,不要害怕,放心

2018-01-26

益生菌,整腸又健胃?

作者_退休好幸福現代人生活壓力大、情緒容易緊張,常常沒來由的腹瀉、便祕、脹氣,使生活品質大受影響。不知從何時開始,「益生菌」成了整

2018-01-25