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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

胸悶、胸痛?當心是「二尖瓣脫垂」

出處:康健雜誌作者:康健網站編輯有研究估計,20~50歲女性每10人就有2人有二尖瓣脫垂,發生率是男性的2倍。不過,超過九成的二尖

2017-06-27

不動刀!也能縮小腦部腫瘤

作者_退休好幸福腦部手術,聽起來是一種具有高風險,又容易有後遺症的大型手術,非不得已,誰也不願意讓自己的頭顱被剖開,光用想得就覺得

2017-06-26

運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯運動受傷後不管工作、走路、從事各種日常活動,都困難重重、舉步維艱?營養師傳授飲食5秘訣,讓你運動傷

2017-06-25

身體狀況不好、抵抗力變差 「疱疹」最易復發!

來源:康健雜誌作者:黃惠姍疱疹因為症狀輕微、不易產生水泡,不必治療就會好,許多人被感染了都沒有察覺。常見症狀明顯的疱疹病毒,可分為

2017-06-24

勤做2組小運動,肩膀不卡卡

作者_退休好幸福「啊,好痛!」每當梳頭髮、穿衣服、舉手招攬公車,各種需要把手舉高的動作,都是陣陣刺痛,讓人苦不堪言。若想要改善五十

2017-06-23

瑜珈,由內而外的健康

作者_退休好幸福做過瑜珈的人都知道,即使過程中很辛苦,但事後所帶來的舒暢感,更是前所未有的,這也是為什麼這麼多人喜歡瑜珈。瑜珈達人

2017-06-22

50歲後,小心白內障報到

作者_退休好幸福退休後,許多人樂於安排各種旅遊,來犒賞為了家庭而努力好幾十年的自己。在這之前,必先保養好帶我們飽覽世界風景的靈魂之

2017-06-21

脊椎歪斜的6種錯誤動作

作者_退休好幸福撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock撇開是否受疾病影響,動不動肩膀痠、腰背痛這些毛病多半和「姿勢不正確

2017-06-20

下背痛好困擾?2招動作能預防!

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯80%的人一生至少會有一次嚴重困擾的背痛,健保署曾統計,因背痛求診的人數,僅次於感冒,國庫為治療背

2017-06-19

花生油、椰子油、橄欖油… 誰優?

出處:康健雜誌作者:楊心怡廚房裡最好能依烹調習慣準備低溫、中溫、高溫三種油,因為每種油所含脂肪酸量及比例不同,適合不同的烹調方法。

2017-06-19

穿鞋進家門、隔天才洗澡….12個誘發過敏壞習慣

出處:康健雜誌作者:康健網站編輯很多人常常咳嗽、打噴嚏或流鼻水,總以為是感冒,但頻率實在過高,就自認「老是反覆感冒」,事實上,你可

2017-06-19

意想不到!西瓜皮熬湯能清熱解毒

出處:康健雜誌作者:楊心怡一般民眾以為西瓜糖分高,吃完血糖容易升高。但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋,西瓜的水分也多,糖濃度相對低

2017-06-19

不要太相信「清血」食物

作者_退休好幸福摘自/《不被謠言殺死的50個醫學正解》(池谷敏郎著/時報出版)食安問題頻繁,社會大眾漸漸在生活中產生了警覺,什麼該

2017-06-19

骨鬆,玻尿酸是解藥?

作者_退休好幸福骨質疏鬆,似乎到了一定的年紀,就得處處防備,聽說置之不理,未來罹患退化性關節炎的機率將增高,兩者間是否真有交互影響

2017-06-15

對抗「異位性皮膚炎」保濕很重要!3招搞定

一名女童4月初時,大腿開始出現水泡、紅腫,家長以為是尿布摩擦的關係,沒想到範圍逐漸擴大至四肢,就醫後才發現是異位性皮膚炎。醫師指出

2017-06-11

低頭族保護眼睛的3個小方法

作者_退休好幸福人手一機,3C產品的種類也隨之變多,為生活帶來強大的便利性,無論走到哪裡,有任何疑惑,皆可立即得到解答。只是,隨著

2017-06-09

白吐司、蔬果汁… 10大隱藏版高鈉食物害你胖!

衛福部國健署建議,成人一天攝鈉量也不應超過2400毫克,也就是一茶匙的鹽。但根據國民健康局的調查,台灣人普遍吃了太多鈉。19~64

2017-06-09

養生粽這樣吃,健康零負擔!

作者_退休好幸福以前人總說,過了端午,吃了粽子之後,即代表夏天正式來臨;內餡豐富、口感Q彈的粽子,更令老饕們愛不釋手。不過,相信大

2017-06-08

痛風,快如一陣風?

作者_退休好幸福羅馬時代名醫蓋倫的行醫紀錄裡,記載了一則相當有趣的故事。有一天,他和廚子正熱烈討論如何烹調一塊味道濃烈的乳酪,一位

2017-06-07

頭痛,舒緩不適的好穴位

作者_退休好幸福頭痛真的很難受,有時即便閉上眼睛休息,隱隱作痛的感覺仍舊無法停止,在身心靈上都是無比的煎熬。當頭痛症狀出現時,許多

2017-06-06