健康保養
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文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理
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文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新
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文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat
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文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健
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文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超
許多媽媽在生產之後,除了長時間抱著寶寶餵乳,就連家務打理及採買生活日用品,都必須一手包辦;久而久之,才發現自己握拳或提重物時,手腕
2012-11-16
下午3點,又到了「精神萎靡」最常發作的時段。「精神不好最大的原因,是腦中含氧量的問題,」台北醫學大學營養保健學系系主任黃士懿認為,
2012-11-15
40歲以上的人,一定要認清自己的能力,想運動必須挑選適合自己的,才不會傷害關節,否則一旦弄巧成拙,說不定最後連走路、坐下、起立這些
2012-11-13
小鳥胃沒有標準食量大小因人而異,要養成健康的小鳥胃,必須先掌握7大原則,且每天落實。原則1:循序漸進,慢慢減少食量一下子要變成小鳥
2012-11-06
堅果豐富的單元不飽和脂肪酸,有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇,減少心血管疾病發生。堅果中的多酚類白藜蘆醇還具有抗癌效果,能抑制腫瘤
2012-10-30
肌力訓練加速燃脂 讓妳找回曼妙身材!每個新手媽咪,最在意自己的身材回不去了,明明吃得不多,體重數字就是下不去,《媽媽寶寶》專題-「
2012-10-23
在台灣,臨床醫生發現腰椎退化有年輕化趨勢。長庚醫院骨科主治醫師牛自健觀察,30歲左右的年輕人約有40%有腰椎退化現象,50歲以上約
2012-10-22
秋天氣候乾燥,影響身心,不僅情緒上特別容易煩躁不安,也擔心乾燥造成的皮膚老化。以下食物不但清心養肺,且兼具美容功效,讓你可以水嫩優
2012-10-15
Sauna,一個很具芬蘭特色的單字,意思就是芬蘭浴。有人說,芬蘭浴之於芬蘭就像榻榻米之於日本一樣,渾然一體成為該國最具代表性的色彩
2012-10-15
新的研究發現,氣味會影響身心健康,善用氣味,甚至會讓生活大不同:.柳丁香,讓你更平靜澳洲一項研究指出,聞到柳橙香味、薰衣草香味,會
2012-10-09
當醫生也無奈地幫病人換藥,卻未必主動告知的情況下,有些自保之道,你不能不知:1.觀察藥品外觀注意這次拿的藥品外觀、顏色、包裝、劑量
2012-09-24
工作的基本要求是體力和活力,活力充沛的經理人,不但較有毅力追求遠大的目標,工作速度和密集度也更高。失去身體健康,連同思想上的創造力
2012-09-21
暑假即將結束,許多熬夜熬過頭的大學生,不難發現自已眼睛下方的淚溝變深了,臉上掛著深深的淚溝型黑眼圈,看起來很沒有朝氣又老氣。21歲
2012-09-14
如果你向來也是受不了巧克力、甜食、泡麵誘惑的失控一族,不妨擬定一週改革計劃,以快、狠、準的做法丟棄壞習慣,重建味覺,屆時你將驚喜發
2012-09-12
繼台灣菸酒公司研發出酒精濃度僅2.8%的水果啤酒後,台灣青啤股份有限公司也隨後緊跟,最近推出類似產品,搶攻市場。不過,在這波熱潮背
2012-09-11
機能性茶飲逐漸成為瓶裝飲料的寵兒,訴求油切、減少體脂肪形成的廣告,令許多人心動。不過,天天一瓶茶,真能減脂肪嗎?1.喝茶可以減肥?
2012-09-10
每天,我們被各種時尚的現代化物件與習慣追著跑,足蹬高跟鞋,揹、提大包包,各種3C產品俱全,結果iShoulder症候群、腰、背、膝
2012-09-06
研究發現,睡眠不足不僅會讓你神智恍惚、脾氣暴躁、容易打瞌睡等,也會大大刺激食慾,使你胃口大開,進而破壞你的減重計劃,想瘦也難!美國
2012-08-28
指甲不上妝也很美-4個保養指甲和雙手的訣竅大部份的人都忽略了指甲也需要保養,幸好只要有開始一定還來得及,4個保養指甲和雙手的訣竅,
2012-08-27
她鑽研化妝品科學,直言敢說,從不怕得罪廠商,和時下的「彩妝保養大師」走不同路線。張麗卿為什麼這麼特別?跨足學界、業界填補國內化妝品
2012-08-20