作者_退休好幸福／熊湘台專欄

九月初，我去參加一個單位的編成典禮，結束後，單位致贈了一份禮品，我也很高興的帶回家，打開看了一下，有一瓶很漂亮的紀念酒，我非常喜歡，暫時放在房間一角，想哪天有空再整理一下；昨天，內人清理房間的時候，不注意碰了一下破了，結果滿室酒香，我回家的時候，她告訴我發生這件事情，如果我的回答是：「沒關係！不過是一瓶酒而已，妳的手有沒有割到？」這是多有風度，多完美的處理啊。

可是，我卻做了一個最壞的反應，發了一頓大脾氣，生氣地說：「叫妳不要動我房間的東西偏不聽，妳看！打破了吧！」把辛苦整理家裡，已經很內疚的內人罵了一頓，結果內人難過又委屈的掉下了眼淚，我一看到內人掉淚，心想何必呢？氣馬上消了，到那時才想到，真的只是一瓶酒而已，何必發那麼大的脾氣呢？而且算一算，自己存在家裡的酒少說也有幾十瓶，何時在乎過一瓶酒；今天為了一瓶酒開罵，太太卻要一天才能平息心裡的委屈，划得來嗎？罵人的表情一定是很難看的，誰受得了；為什麼要這樣呢？

懊悔 被情緒綁架

經過這次事件以後，我想，人經常會重複一些過度的情緒反應，造成很不好的結果，最後後悔莫及；如果是在短時間內，我相信如果同樣的場景重來的話，你一定會找出更好的處理方法，結局圓滿。

就像網路上有個笑話：一個小朋友寫的作文「我的爸爸、媽媽」，說到「我的爸爸、媽媽經常吵架，每次都是媽媽先嘮叨爸爸，爸爸生氣就很兇地罵媽媽，媽媽難過就哭了，爸爸看到媽媽哭了就笑了，最後是爸爸道歉，結局是媽媽贏了。」

我在想，如果爭吵中每次結局都是這樣，我為什麼一定要這樣的結局呢？讓自己生氣，太太掉淚，自己覺得反應過當再道歉，最後還是太太贏了；如果我能夠笑一笑說：「沒關係！不就是打破一瓶酒嗎。」這樣，我的修養及風度能讓太太折服，避免那樣的過程，那不就是我贏了嗎？

思前想後，為了避免再發生類似的事情，老是犯修養上的過錯，我也認真的檢討一些改進的作法與大家分享：

一、每次要動怒時先深呼吸五次：生氣時如果能夠深呼吸五次，再做反應；我想每深呼吸一次，所做的處理都會不一樣的；就跟管理心理學講的：「高興的時候不要做承諾，生氣的時候不要做決策」一樣的道理。

二、反應不同，處理結果就會不同：在生氣爆怒時候的反應是衝動的，有時候口無遮攔，出口傷人都不知道，可是已經說出的惡言卻很難收回，可能一輩子的老友、老客戶就離你而去；如果生氣時能心平氣和的處理各種事情，就可以讓人看出你不凡的修養及格局。

三、想想自己會不會又進入重演錯誤的結局：如果你知道生氣的反應、用暴跳如雷的方法，最後的結局都是輸了，為什麼要重演錯誤的結局，而不用最好的方式改變結局呢？

四、原諒別人就是快樂自己：有時候，憎恨別人的時候，受傷害最深的是自己；因為你想的都是負面的事情，會產生「愛之欲其生，恨之欲其死」的心理。可是，如果轉念一想，原諒別人的時候，自己也釋懷了，不也變成快樂了嗎？

五、少動怒，身體健康重於一切：醫生常告誡病人說：「少生氣，隨時要保持愉快的心情，才能遠離病魔。」所以碰到生氣的事情，一定要冷靜，改變一下想法；用最快時間調適，方可確保健康於無形。

這件事情讓我感觸很多，以前在職場時從沒有想過這麼多，以為夫妻鬥鬥嘴、有些爭論沒什麼了不起；現在退休之後，每天在一起的時間增加很多，遇到看法不同的機會，越來越多，如果每次都是一昧的爭論，於事無補，最好能找一個平衡點，相互溝通忍讓，就不會發生無謂的爭議，碰到事情也能心平氣和的處理，才能攜手度過快樂的退休生活。

◆飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。飲酒過量，害人害己。未成年請勿飲酒

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