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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

1分鐘「臉瑜珈」,讓你年輕3歲

作者/陳俊辰圖片來源/康健雜誌科學家發展出一套臉部體操,只要幾個動作就讓你下次在朋友聚會贏來一陣驚呼。包括皺紋、臉頰下垂、肌膚鬆弛

2018-02-27

6個呼吸道誘發的疾病

作者_退休好幸福人體呼吸道屬於呼吸系統的一部份,人之所以能夠活動,仰賴於24小時的自主呼吸。如同其他器官,隨著年齡的增長,加上各種

2018-02-26

味噌洋蔥豆腐湯 暖胃增強抵抗力

作者_退休好幸福你喜歡洋蔥嗎?許多人害怕它那種辛辣、嗆鼻的口感,其實洋蔥具有優良的抗氧化劑,對血壓、血脂的調節,也有相對的幫助。萬

2018-02-21

越補越糟糕?冬令進補免疫大失調?

作者_退休好幸福氣溫驟降,過了12月之後,總算漸漸進入寒冬。這時候,舉凡各地薑母鴨、麻油雞等店家,生意更是蒸蒸日上,許多人也喜歡跟

2018-02-13

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

爬點樓梯膝蓋就疼痛,更別說是下樓;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感,又或者走路的時候,膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的,那你可

2018-02-09

天冷手指泛白發紫!雷諾氏現象作怪

作者_退休好幸福「天啊!我的手指怎麼變得特別白,而且還發紫,又腫又痛,怎麼辦?這樣下去會不會關節壞死?」相信不論是誰,看到末梢關節

2018-02-07

預防大腸癌,小心10個致癌物

作者_退休好幸福臺灣每年有15,000個罹患大腸癌的新個案,等同於每37分鐘就有一人患病,面對如此驚人的數字,逐漸喚起了大家對腸道

2018-01-29

冷天的心血管威脅!10種食物有助降血壓

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯圖片:周書羽天氣冷,心血管疾病發生的機會愈來愈多。這是因為氣溫低會讓血管收縮、心跳加快,再加上突然

2018-01-26

從醫院到居家,深入關懷相伴到終點

作者_退休好幸福「爺爺,請您好好得走,謝謝您這段時間當我們的老師,現在您身上已經沒有病痛了,奶奶和孩子們也都在身邊,不要害怕,放心

2018-01-26

益生菌,整腸又健胃?

作者_退休好幸福現代人生活壓力大、情緒容易緊張,常常沒來由的腹瀉、便祕、脹氣,使生活品質大受影響。不知從何時開始,「益生菌」成了整

2018-01-25

低溫來襲!日韓最流行的玉米式穿法

來源:康健雜誌作者:康健網站編輯圖片:氣象達人彭啟明臉書低溫來襲!提醒民眾,外出時一定要穿得暖和,戴帽子、圍上圍巾,採洋蔥式穿衣法

2018-01-24

8個祕訣,跑再久也不累

不只是「慢慢跑」,還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你,不要懷疑,應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋,然後穿上跑鞋,縱身

2018-01-22

A型肝炎‧年紀越小越要注意!

根據2004~2014年期間的數據,每年的A型肝炎病例平均約100~200例;2015年起略增,但不會偏離平均值太多。然而,從20

2018-01-22

咖啡豆研磨愈細、抗氧化物愈易溶出

咖啡是已知天然物質中組成成分最複雜的食物,科學家從咖啡生豆中分離出300多種化學物質,熟豆更高達800多種,其中包括許多酸性有機化

2018-01-18

喝茶加檸檬效果最好,牛奶最糟?

愛喝茶的族群裡,有很多人喜歡在茶裡加點變化,領略不同於單純喝茶的樂趣。而最常與茶搭配的夥伴,毫無疑問地非牛奶莫屬。來源:康健雜誌作

2018-01-15

保濕做好,預防冬季濕疹

作者_退休好幸福有人說:「女人是水做的。」因此,平常只要攝取足夠的水分,整個人就會顯得水嫩有光澤,其實,不分男女,想要有健康滑順的

2018-01-15

久治不癒小病痛,原來問題在「頸椎」

頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊、鼻塞、喉嚨有異物感…。你曾想過這些小毛病,有可能都是頸椎出問題了呢?來源:康健雜誌作者:康健網站編輯圖

2018-01-11

做對9件事,冬天暖跑不受阻

天冷慢跑容易抽筋、傷肺?別擔心,從出發前到跑完,留意9件事,冷熱無阻安心跑。來源:康健雜誌作者:呂嘉薰圖片:康健雜誌出發前1.暖身

2018-01-05

包越緊,越骨鬆?冬天最容易缺的營養是…

冬天陽光本來就少,整天包緊緊,也會有個意想不到的問題,不少人可能遇上維生素D不足的狀況而不自知。皮膚也照不到紫外線,沒辦法合成維生

2017-12-28

冬天大吃海鮮,小心痛風敲門

作者_退休好幸福冬天天氣冷,是各種鮮美海鮮的盛產季,也是享受火鍋與進補的時節,加上正逢尾牙、各種餐敘,總有吃不完的大魚大肉。不過,

2017-12-26