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好好課程以手把手的力量創造善循環  

文‧戴衣薰

科技時代下,人們溝通的速度變快,接收到的資訊也越來越多。這樣快節奏的生活步調,容易產生的資訊焦慮與心理壓力。尤其在新冠疫情之後,憂鬱症、焦慮症人數上升,青少年罹患憂鬱症情況愈趨嚴重,這些精神疾病若不治療,病友將難以維持正常功能。現今壓力的相關議題已漸漸被人們重視,身心靈療癒的課程崛起,除了治療憂鬱症、焦慮症,平日的「預防」也同樣重要。第二屆好好課程針對「身心關照」、「生命教育」兩主題作六堂課程的規劃,提供民眾日常自己一個人也能做到的紓壓課程,以及從根本上讓大家認識生命,了解生命可貴性的生命教育課程。

一、「身心關照」主題將與你一同關心身心健康,帶你探索明白自己所想,同時找到出口紓壓。

『寂一也地。開啟最內在』:由黎美光老師帶領,瞭解身體是「認識自己」以及「與世界連結」的媒介,身體如何與世界互動,「身體風景」從過程中如實呈現與顯化。由自我關懷這個核心,再逐漸增加感知的可能性,並從細緻化的歷程中,開創出身體新的邊界,進而體會生命的善意。從中學習五感與身體行動的有機性,創造人與場域間即時互動的自然美感,體會即興藝術的奧秘,讓日常中的行、走、坐、臥都是一首首美麗又豐盛的詩篇,在充滿有機的美感與空間當中,讓場域及個人皆提升出一種嶄新的生命力。

『芳療日常,紓壓生活』:由AROMAFONDA品牌主理人FONDA授課,製作精油護手油,以日常就能做到的芳療來緩解大家面對生活的壓力。通過學習和實踐芳香療法,發現植物蘊涵著大自然神奇的能量,每一種天然植物都蘊含著其天然植粹,來撫慰我們的身、心、靈。通過一呼一吸間嗅覺感知植物的氣息,養護我們雜亂的神經,芳香療法是一種持之以恆對身體起協同作用,減少藥物滋養身體的自然療癒力。用香氣改變你的內心世界是美好的一場自我療癒。

『打開心,和花草對話:花草臉譜、五行花茶』:由社團法人臺灣園藝輔助治療協會授課,推展植物媒材於醫療照護、心理衛生,開設處暑節氣的午後儀式,透過認識五行五色與季節、身體、情緒對應,送自己一份特調的祝福~釋放、紓壓、正念、分享,進入健康的生活樂趣裡!

二、「生命教育」主題,從孩童時期建立良好的生命價值觀,提供幼兒趣味性的生命教育課程。

『大兔子姐姐教室』:由社團法人愛兔協會透過互動以及遊戲,是一個基礎認識兔子的生命教育課程,讓孩童與兔子老師們近距離的友善互動用趣味的方式認識生命,及早培養正確寵物飼養的觀念,降低未來不當飼養或惡意遺棄的產生,明白生命的可貴性。

『瓦特生命之旅繪本共讀』:由社團法人桃園綠之園多元繪本延伸發展學會,黃淑瑛老師運用繪本教學,透過有系統的故事主題,精選與生命教育相關繪本與親子共讀,讓孩子認識事件的發生,以及解決方式。本次課程能增進親子關係同時建立良好的生命價值觀。

以上課程除了特定服務對象外,同步分享課程資訊於115家雙北精神科診所,以及新北市鈞硯兒童身心靈整全協會服務對象的家長、社團法人台北市生命線協會「1925」專線志工,也歡迎有需要民眾報名參與。本次活動課程將回饋給100位飽受精神壓力的民眾找尋日常自救出口,並與20組家庭共同為下一代建立良好生命教育課程,同時也將部分名額並回饋各服務單位志工。理善國際關懷協會整合不同社福團體、講師資源,公佈報導、社群分享延續課程效益。另外本次授課團體多為微型社福,希望好好公益課程幫助需要的人時,同時能夠回饋給這些授課的社福團體,呈現善的循環。(作者為理善國際關懷協會秘書長) 

▊第二屆好好課程,芳療生活,日常紓壓,學員大合照。


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