作者_退休好幸福

全身上下，大大小小的活動都離不開骨骼，可想而知，它的健康與否，關係到我們後半人生是否能過得輕鬆自如。年紀到了，骨頭容易發生哪些問題？日常生活裡，還有哪些地方要注意，確保它安全不受傷害呢？

常見的4個毛病

中山醫院骨科主任暨吳濬哲骨科診所院長吳濬哲表示，隨著年齡的增加，身體各處，包含骨骼，一定都會退化，而跟著退化引起的骨頭問題，常見的有4種：

1.骨質疏鬆：多見於45歲以後的女性，因荷爾蒙影響，故女性罹患比例較男性高；此外，年紀增長後運動量不足、鈣質攝取不夠，也是造成骨鬆的原因之一。
2.骨刺：乍聽之下，骨刺似乎會很痛，讓人如坐針氈。吳濬哲醫師解釋，一般來說，骨刺並不會痛，是一種因退化壓迫到神經、軟神經的表現，總體而言，其實許多骨刺對人體並無大礙。
3.坐骨神經痛：由於脊椎老化，周圍增生組織壓迫到神經，或椎間盤突出，造成神經狹窄症，患者常常沒走幾步路，就會因小腿的麻木與脹痛，需要坐下來休息。
4.脊椎狹窄症：指的是腰椎退化誘發骨刺、黃韌帶肥厚，促成腰椎椎體結構改變，造成椎間局部、神經根管腔等神經管道受到壓迫。吳濬哲醫師說，此症狀初期可用藥物治療，後期可選擇手術減壓，除非狀況真的很不穩定，否則不建議置入鋼釘，一年半後摘除，近期有鈦合金材質的釘子可不必拿出來，雖說如此，但非人體組織的東西強制進入還是不好，建議與專業醫師商討後再做決定。

避免跌倒，拋下面子

然而，從生活中重視居家安全、外出以輔具協助步行，更是另一項大重點。大家都知道，許多意外、傷害，甚至疾病，最開始的根源正是因為「跌倒」，對此，吳濬哲醫師特別提醒，很多人因為愛面子，認為自己還能走，外出堅持不拿拐杖，這時應柔性勸導，即可降低意外的發生機率。

居家環境中也可增加扶手、防滑墊等輔助設備，以免一個不小心摔倒，造成髖骨骨折等風險，這是每個家庭都必須面對的重要課題。

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