兒園階段的寶寶已逐漸脫離家庭並融入團體生活之中，這是一個非常重要的生命歷程，上學後可以拓展生活圈與交友圈，累積更豐富的社會經驗、增加與社會連結、培養獨立自主的精神等，充滿正向的幫助與益處。寶寶上學看似一切美好，但並非都那麼順遂，有許多寶寶遭逢了人生第一個「嚴重適應不良」的問題。究竟寶寶適應不良的原因有哪些呢？該注意什麼呢？

上學前，親子應做好準備的幾件事

寶寶上學後，適應新生活的最大問題除了環境與生活節奏改變外，莫過於「生活習慣」的改變，從在家中由父母幫忙打理一切的生活，瞬間轉變成要學會獨立自主，自己吃飯、自己刷牙、自己洗臉、自己穿鞋子、自己上廁所等，一切都得學習「自己來」。

當然，這也是目前我在各場合遇到幼兒園老師時，經常討論到的問題，寶寶上了幼兒園之後，如果凡事都還是需要老師的協助，包括餵飯、幫忙換尿布、訓練上廁所、幫忙穿脫衣服等，老師整天疲於奔命於這些「寶寶上學前應該先學會」的生活技能，自然降低了教學的品質，也減少了對於教育的熱情。

寶寶在學齡前的階段最重要的事除了遊戲和學習以外，不外乎就是生活自理技能的培養。許多研究顯示，及早培養生活自理的獨立性將對寶寶產生正向的影響，舉凡可減少進入幼兒園後分離焦慮、建立自信心與養成責任感等，此外，也能減少幼兒園老師的負擔，將心力與時間更有效地運用在教學上。

生活技能先修課程

其實就幼兒發展而言，寶寶約莫在3歲左右（幼兒園小班前）就能具備一些基本的生活技能，因此寶寶上學前必須進行「生活技能先修課程」，主要包括：

1.學習自己吃飯

有許多寶寶到了3、4歲還不太會使用湯匙，普遍發現有幾個共通點：

‧過度擔憂寶寶自己吃得到處都是，清理起來非常麻煩，這類型的家長通常認為：「用餵的比較快，省時、省力又衛生。」

‧得看電視才能安靜吃飯，但邊看電視邊吃，無法專心，導致吃飯時間拉得很長，家長經常因等不及而直接餵。

‧家長經常為了寶寶吃飯的問題而傷透腦筋，寶寶連家長餵都不吃了，更何況是自己動手呢？此時，如果家長又因此而火冒三丈，影響了用餐的氣氛，對寶寶而言，原本愉快的用餐時間，在他們的眼中會變成地獄時間！

幼兒湯匙使用發展里程碑

從幼兒學習使用湯匙的發展里程碑看來，1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食，約莫2歲半已能自行吃得很好。

如果家中有滿2歲的寶寶，您是否還在餵他吃飯呢？如果回答「是」的話，請開始放手讓他們嘗試自行進食吧！

2.學習自己上廁所

依佛洛伊德的性心理發展理論中提到，寶寶2歲至4歲的階段正處於人格發展五階段中的「肛門期」，正是訓練寶寶如廁習慣與獨立性的重要階段。因此，如廁功能也是寶寶上學前就必須具備的生活技能之一，儘管尚無法完全熟練或獨立，但至少須具備基本概念與養成良好習慣。

幼兒如廁發展里程碑

3.學習自己穿脫衣褲與鞋子

關於寶寶的生活自理能力，經常令家長感到困擾且求助職能治療師的一個問題，即是穿脫衣褲／鞋子、扣鈕釦等穿著相關問題。影響寶寶穿著能力的因素相當多，其中有幾個較常見的原因提供參考：

‧過度保護，因而剝奪寶寶自己動手操作的機會。

‧家長過於繁忙，分秒必爭，嫌寶寶動作太慢而搶先協助完成。

‧認知發展遲緩，如無法辨識衣服的領子與袖子。

‧動作發展遲緩，如抓握動作發展不佳等。

‧感覺統合失調，如觸覺能力不佳影響其操作鈕扣的表現。

幼兒穿脫衣物／鞋子發展里程碑

結語

除了養成良好的生活習慣與練習照顧好自己以外，在寶寶上學前也應該讓他多接觸人群，並且透過大人的引導讓寶寶增加與同儕互動的機會，否則寶寶剛到學校一下子接觸那麼多陌生的人，加上家長又不在身旁，頓時缺乏安全感而驚慌失措，第一天就對幼兒園產生了不好的印象，往後的日子就更加難過囉！此外，寶寶在家中時，也應該由不同的親人輪流陪伴與照顧，而非成天黏著固定對象，甚至形影不離，如果再加上無微不至的照顧，不難想見寶寶就更難適應家庭以外的社會囉！

文／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師　妝髮‧攝影／Bingo Bunny 賓果邦尼攝影

※原文刊載於2017年5月號363期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。

※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】。

※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。