健康保養
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文．洪寶山想像一個場景：一位阿公血壓突然升高，家醫科醫師問他原因，阿公一時想不起來，於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料，得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次，整個晚上起來十幾次，判斷阿公根本睡不好，造成血壓升高。未來個人的生理
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文．洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」，凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查，台灣與全世界國家相比，高度近視的總人口數可說名列前茅，在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導，中華民國眼科醫學會最新
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文．洪寶山黃耆十二克，枸杞、紅棗各九克，再加入兩碗水，放入電鍋熬煮，簡單實惠的中藥材，可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來，國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊，在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat
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文．洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異，少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法，反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎，才能享受美食之餘又能瘦得健
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文．洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始，正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查，國人有二五％是胃食道逆流患者，長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示，台灣前十大癌症當中，因肝膽腸胃等癌症死因超
近日有網路流傳「健康者戴口罩時，要把口罩白色面朝外，綠色面朝內；病患則剛好相反。」食藥署在官網闢謠，強調：若將口罩反過來戴，可能吸
2017-02-08
作者_退休好幸福在各大公共場所，捷運站、高鐵站、停車場、區公所、美術館等等，常常可以看見牆上，掛著明顯的牌示寫著「AED」，但擺在
2017-02-08
作者_退休好幸福現代人重視養生，好像只要不吃肉，即可避免各種疾病找上身。但是，減少了肉類的攝取，人體的營養價值是不是就會變少？或者
2017-01-29
總是覺得煩躁？體重還直直往上飆升？美國《時代雜誌》表示，如果你身體出現以下這7大徵兆，代表你可能睡眠不足：1.常常覺得煩悶：睡不
2017-01-25
對於跑步、馬拉松，你是否有些似是而非的觀念？《康健》找來專家幫你一一破解。1.常常跑步，會否傷膝蓋？跑步時，膝蓋難免需要不斷摩擦與
2017-01-24
作者_退休好幸福對糖尿病患者來說，想要享受美味的甜食簡直是比登天還困難！血糖控制是否良好，關係著身體健康問題，只是，罹患了糖尿病真
2017-01-22
作者_退休好幸福每當身體不舒服時，總會發出各項警訊來求救，不管是疼痛、疲倦、沒精神等等。其實除了這些感覺之外，皮膚的不適狀況，更是
2017-01-20
腰痠背痛時，你第一個想到的解方是什麼？汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現，幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾，會自行使用痠痛貼布緩解痠
2017-01-19
若你已經穿上一層厚厚的襪子再蓋上厚棉被，雙腳還是凍得像冰棒，針對這些腳部容易冰冷的族群，中醫師建議，從以下5方面著手調理：1.運動
2017-01-17
作者_退休好幸福很多人都喜歡吃雞蛋，不論它擁有變化多端的料理方式，還是其高營養價值，不可否認雞蛋已經成為餐桌上的重要料理食材。但隨
2017-01-16
作者_退休好幸福_圖片提供_吳月里母親像月亮一樣，照亮我家門窗。這首兒歌很多人都不陌生，母愛可能是全世界最動人的一種愛。開始退休人
2017-01-16
作者_退休好幸福是否覺得「使力」變成一件困難的事情？步行時走不穩，導致跌倒；拿起杯子想喝水，卻無法施力使杯子摔破；東西掉在地上，蹲
2017-01-08
作者_退休好幸福入冬後，如何保持身體的暖和，變成了每天最重要的事情之一，相信「食薑避寒」是許多人認為可用來驅寒保暖的方法，不過，這
2017-01-06
吃完午餐，血液中的糖分上升，讓人昏昏欲睡，趴在辦公室小瞇10分鐘還不夠，不如補充點咖啡因吧！喝咖啡提神，主要來自當中的咖啡因，可刺
2017-01-06
作者_退休好幸福血液可說是我們身體中的小尖兵，不分日夜的替我們攜帶氧氣到各器官，促進循環與代謝，維持體內平衡；當然，血管在這之中也
2017-01-03
國際失智症協會統計，全球平均每3秒鐘就新增一名失智症患者，為失智症所苦的人口已達4000多萬，一年的照護成本超過8000億美元，成
2017-01-03
作者_退休好幸福日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇
2016-12-30
作者_退休好幸福_圖片提供_張瑀庭喝好油，是一種身體內在美容的新潮流。我一直認為，食物就是最好的藥物，對於這一點我一直深信不疑。最
2016-12-29
許多人疲勞、沒精神時，不一定懂得尋求醫療，往往藉助菸酒、吃安眠藥放鬆，但這些物質只會加重疲勞，造成惡性循環，甚至引爆行為失控。睡眠
2016-12-29
作者_退休好幸福季節轉換之時，頭皮總會癢得不得了，撥動髮絲時還會「雪花紛飛」掉下一片片又黃又油的屑屑，這時進一步按壓頭皮，還會有硬
2016-12-27
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