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健康保養
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  • AI開啟智慧醫療新視野

    文.洪寶山想像一個場景:一位阿公血壓突然升高,家醫科醫師問他原因,阿公一時想不起來,於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料,得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次,整個晚上起來十幾次,判斷阿公根本睡不好,造成血壓升高。未來個人的生理

  • 國人常見眼疾如何預防及治療

    文.洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」,凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查,台灣與全世界國家相比,高度近視的總人口數可說名列前茅,在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導,中華民國眼科醫學會最新

  • 孫安迪:平衡免疫力,身心靈好健康!

    文.洪寶山黃耆十二克,枸杞、紅棗各九克,再加入兩碗水,放入電鍋熬煮,簡單實惠的中藥材,可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來,國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊,在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat

  • 聰明吃醣,吃出美味與健康!

    文.洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異,少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法,反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎,才能享受美食之餘又能瘦得健

  • 守護腸胃健康,從生活作息開始

    文.洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始,正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查,國人有二五%是胃食道逆流患者,長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示,台灣前十大癌症當中,因肝膽腸胃等癌症死因超

春天養肝,2款簡易好茶

作者_退休好幸福退休好幸福_春天養肝,2款簡易好茶from退休好幸福onVimeo.在中醫的觀點裡,每個季節都有適合滋養的臟腑。春

2017-06-01

DIY軟嫩好食的夏日料理

作者_退休好幸福天氣越來越炎熱,加上5月梅雨季,四周環境呈現出一股潮濕的氣息,讓人渾身不舒服。每每到這個時候,食慾就變差,加上牙口

2017-05-26

老骨頭常見的四種狀況

作者_退休好幸福全身上下,大大小小的活動都離不開骨骼,可想而知,它的健康與否,關係到我們後半人生是否能過得輕鬆自如。年紀到了,骨頭

2017-05-25

46歲練出「川字腹肌」!做這3動作最有效

46歲韓國女星李一花,在《請回答》系列韓劇中,總是飾演媽媽的角色。近期她幫雜誌《GRAZIA》拍攝畫報,大方秀出「川字腹肌」,完美

2017-05-24

乳酸菌生死,決定腸道優劣?

作者_退休好幸福對於含有乳酸菌的食品,好比優格、優酪乳,都有「吃了可以促進腸道蠕動」的概念,每每便祕、腹脹時,即成為了最天然的良藥

2017-05-24

視力模糊的5個原因

作者_退休好幸福「哎呀,最近眼睛越來越差,看東西越來越模糊!」、「怎麼覺得年紀越大,視力就漸漸衰退呢?真的只是老花眼嗎?」40歲開

2017-05-23

隱性飢餓?吃維他命就對了?

作者_退休好幸福摘自/《胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人:醫療現場的46個震撼奇想》(蘇上豪著/時報出版)最近常看到某維他命公司以銀髮族

2017-05-22

起床暈眩、刷牙想吐,生病了嗎?

作者_退休好幸福一早起來,老是覺得頭昏腦脹,暈頭轉向,甚至眼冒金星,但過一會兒就好了;刷牙後,越刷越想吐,出現噁心、反胃的不適感,

2017-05-19

運動太少關節炎也易找上門!3原則自保

近年運動風氣盛,不時聽到過度運動導致膝關節發炎,但因此停止運動並非好主意。醫師指出,缺乏運動、活動量過低也會讓關節炎找上門。根據衛

2017-05-18

機械手臂磨一下,留下健康膝蓋

作者_退休好幸福根據統計,全臺灣每年有2萬多人需要置換人工膝蓋,且有逐漸年輕化的趨勢。傳統的手術,需要將整個膝蓋拿除,連前後十字韌

2017-05-18

牙周病會導致暴斃?

作者_退休好幸福、摘自/《不備謠言殺死的50個醫學正解》(池谷敏郎著/時報出版)牙周病是可能引發暴斃的可怕疾病,日常的牙齒保健很重

2017-05-17

魚刺卡喉怎麼辦?吞飯、喝醋大NG!

吃飯時魚刺不小心卡到喉嚨,或者被骨頭或異物鯁住,到底該怎麼處理?一名網友在臉書上貼文,說家中小朋友食道卡了一根魚刺,不知道該掛哪一

2017-05-11

這個時間點喝水,可防心肌梗塞或中風!

大多數人認為,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近幾年,國外有些報導提出不同意見。有專家指出,不一定每天必須喝足8杯水,喝太

2017-05-09

打一針,預防子宮頸癌

作者_退休好幸福「6分鐘護一生,請定期接受子宮頸抹片檢查。」耳熟能詳的廣告臺詞讓人印象深刻,子宮頸癌是婦女疾病中常見的病症之一,更

2017-05-09

腸胃炎的正確飲食法

作者_退休好幸福腹痛、上吐下瀉、沒食慾、全身無力、精神不濟,這些是腸胃炎常見的症狀。大家都說,腸胃炎時應該吃稀飯、白吐司、白饅頭,

2017-05-08

類固醇真的是萬靈丹嗎?

作者_退休好幸福類固醇的作用廣泛,可適用的疾病眾多,常常用來治療氣喘、過敏、重症肌無力症等,但大家也都知道,它的副作用很大,患者常

2017-05-04

你的血型和罹病風險 大有關係

你知道嗎?血型不只透露你的個性,有些臨床研究竟發現,血型也能簡單「算病」!有些疾病的罹病風險竟會受到血型影響!血栓高風險:AB型一

2017-05-04

肩痛不要拖!關節沾黏就變「五十肩」

手臂抬不起來、內衣扣不到,連梳頭、伸手拿東西都樣樣難?當心五十肩找上你!事實上,五十肩在復健科領域中,有很明確的定義,又叫做「冰凍

2017-05-02

睡前這樣做,一覺到天亮

作者_退休好幸福到了一定的年紀,似乎連生活作息都跟著改變。雖然每天早早就寢,卻不到5點就睜開眼睛,然後再也睡不著…。

2017-05-02

吃益生菌也要看時機!別和抗生素一起服用

腸道健康始終是大家關心的健康議題,最新研究甚至告訴你,腸道菌還與情緒、肥胖有關!最為人熟知的腸道益生菌就是乳酸菌,但如果你吃錯時間

2017-04-25