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早上喝茶配酸梅,控制低血壓  

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock

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低血壓的人,因自律神經之一的交感神經不易啟動,所以早上起床時,經常抱怨很痛苦。就算人已醒來,但交感神經尚未啟動,控制血壓的機制也遲遲不運作。所以,許多低血壓患者無法馬上清醒,甚至整個上午都欲振乏力。

                            

低血壓的常見症狀

低血壓是指收縮壓在100毫米汞柱(mmHg)以下。主要的自覺症狀有容易疲勞、暈眩、耳鳴、食慾不振、手腳冰冷等。如果只有血壓低,沒有自覺症狀的話,無需特別進行提升血壓的治療。

順帶一提,就體型上的特徵來說,低血壓患者大都屬於身材偏瘦,沒什麼肌肉的人。

 

多攝取水分和鹽分

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雖說是低血壓,也不用太過擔心。只要養成適度運動的習慣,就能更健康。如果對低血壓感到困擾,可以多攝取一點鹽分和水分,這是為了增加血液量。另外不妨養成早上喝杯茶、配著吃一顆酸梅的習慣。

 

★養生祕訣

1. 低血壓的人早上喝茶、搭配一顆酸梅,可減輕不適感。

2. 養成適度運動的習慣,也會更健康。

 

★更多好玩訊息,請上《退休好幸福》

https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1485

 

 

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