URL@智邦生活館: 生活話題

多多動腦活躍連結!預防失智症  

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock

03_03_108_01_water

 

在21世紀這個科技和醫學進步的時代,失智症仍然是一種無藥可治癒的病症,這樣的結果,對許多人來說,是非常現實、殘酷的。然而,我們能做的,便是從日常生活中做起,改變一些壞習慣、努力學習讓大腦活躍,遠離失智症的威脅!

 

保有規律日常活動

03_03_108_02_water

臺中慈濟醫院神經內科主治醫師傅進華指出,失智症是一種腦部退化的疾病,想要預防,就要從最根本的方式做起。例如,在生活中,不管是動態、靜態,都必須保有一定的規律性,不要讓自己一整天都在做同一件事情。此外,應該多方發展興趣,尤其在退休之後,原本的生活重心突然消失了,在成天無所事事的情況下,腦部退化得更快,當然發生失智症的機率也會提高。

傅進華醫師鼓勵大家,要走出家門,多結交朋友,並有良好的生活與社交活動,想辦法讓腦部的連結緊密。

 

多運動身體好

03_03_108_03_water

大家都知道運動的好處,除了可以維持輕盈的體態之外,最重要的是能維持體力、促進新陳代謝、維持心肺功能。傅進華醫師說,運動是最便宜、最有效的休閒活動,且對身體很好,平常以健走、慢跑、騎單車、游泳等慢活的有氧運動做為習慣,每次30分鐘,進而讓腦部活躍。

 

 

 更多好玩訊息,請上《退休好幸福》

https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1355

 

 

延伸閱讀 

 從現實腦超脫到虛擬腦(上) 從現實腦超脫到虛擬腦(下) 友善包容失智,高年級實習生的驚奇服務


作者相關文章



日常生活動一動,控制膽固醇


人生操縱在我,單身其實也不賴


二氧化硫有毒?放入加工品沒問題?


多多動腦活躍連結!預防失智症


讓你做家事像喝茶一樣享受


芒果營養價值大公開!


不可輕忽!遺傳因子:肺癌家族化


3個好習慣,徹底防範尿失禁


兩個時間點刷牙,徹底預防牙周病


感冒、過敏、蕁麻疹,原來都是寒氣惹的禍!


突來胸痛持續15分鐘,小心急性心肌梗塞


被「害怕」包圍!?勇於面對自我改變現狀


山,療癒了我的憂鬱症


探訪桃園新溪口吊橋,邂逅一場山光水色


誰說賞花要在島內?澎湖菜園走春真正夯!


濃醇香!DIY滑順不膩口的鍋煮奶茶


我要回家渡假囉!超實用休閒渡假宅攻略


以房養老,該注意哪些事情?


學會起床降血壓健康操,緩解早晨血壓上升!


免疫力大提升,排毒代謝養生茶

分享至FaceBook

0 comments ↓

There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.

You must log in to post a comment.