URL@智邦生活館: 生活話題

多多動腦活躍連結!預防失智症  

作者_退休好幸福,圖片來源/shutterstock

03_03_108_01_water

 

在21世紀這個科技和醫學進步的時代,失智症仍然是一種無藥可治癒的病症,這樣的結果,對許多人來說,是非常現實、殘酷的。然而,我們能做的,便是從日常生活中做起,改變一些壞習慣、努力學習讓大腦活躍,遠離失智症的威脅!

 

保有規律日常活動

03_03_108_02_water

臺中慈濟醫院神經內科主治醫師傅進華指出,失智症是一種腦部退化的疾病,想要預防,就要從最根本的方式做起。例如,在生活中,不管是動態、靜態,都必須保有一定的規律性,不要讓自己一整天都在做同一件事情。此外,應該多方發展興趣,尤其在退休之後,原本的生活重心突然消失了,在成天無所事事的情況下,腦部退化得更快,當然發生失智症的機率也會提高。

傅進華醫師鼓勵大家,要走出家門,多結交朋友,並有良好的生活與社交活動,想辦法讓腦部的連結緊密。

 

多運動身體好

03_03_108_03_water

大家都知道運動的好處,除了可以維持輕盈的體態之外,最重要的是能維持體力、促進新陳代謝、維持心肺功能。傅進華醫師說,運動是最便宜、最有效的休閒活動,且對身體很好,平常以健走、慢跑、騎單車、游泳等慢活的有氧運動做為習慣,每次30分鐘,進而讓腦部活躍。

 

 

 更多好玩訊息,請上《退休好幸福》

https://retire.hhh.com.tw/article/cont/1355

 

 

延伸閱讀 

 從現實腦超脫到虛擬腦(上) 從現實腦超脫到虛擬腦(下) 友善包容失智,高年級實習生的驚奇服務


作者相關文章



想要好氣色!切記養身3原則


一起健走生活吧,靜心防疫享多重好禮!


胸口悶悶的?可能是這4個原因


港記酥皇 翡翠綠豆糕7-11開放預購


深秋養身法:規律健走+養生茶飲


決勝點 從半年報找出轉機成長股


郭淑珍為古厝注入新生命 賦予藝術價值


低劑量電腦掃描,揪出初期肺癌


丞相起風了 半導體大復活


甲狀腺癌療法:放射碘治療隔離


綠電大趨勢


食道癌好發中年男性?


3個高危險族群,當心失智症威脅


早上喝茶配酸梅,控制低血壓


三餐飲食,是控制血糖的基本功


拒絕含糖飲料,趕走慢性病


注意!晚上7點的強烈胃痛


茶、咖啡比手搖飲料健康?


日常生活動一動,控制膽固醇


人生操縱在我,單身其實也不賴

分享至FaceBook

0 comments ↓

There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.

You must log in to post a comment.