URL@智邦生活館: 生活話題

更年期情緒失調,正確調適不用怕  

作者_退休好幸福,撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

 

約莫45歲過後,更年期的症狀就會陸續出現,造成女性朋友們感受到各種生理不適與心理困擾的現象特別明顯,常常燥熱、頭痛、失眠、情緒起伏大,令身邊的人無法招架。而男性朋友的症狀雖然沒有女性明顯,但同樣也會因為荷爾蒙減少的關係,亦有自律神經失調、心悸、頭痛等情況發生,有些人甚至注意力與記憶力也會變差。

 

不要排斥看醫生

臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典醫師指出,當有類似更年期症候群的狀況出現時,最好還是到醫院檢查確認一下荷爾蒙的指數,若指數偏低,醫生便會開立荷爾蒙的相關藥物,以緩解相關生理不適的症狀。

女性因較容易有情緒上的問題,若有需要也可以到身心科門診,由專業醫師提供診療建議,協助與家人的溝通以及不良心情的緩解。

 

夫妻間要多相處

1

雖然有人說,退休後和另一半相處,常有「相看兩相厭」的感覺。但是,許正典醫師強調,夫妻本當就是生命共同體,應該多和對方相處,找到互相存在的價值,大家總說「老伴」,老了就是要有一個伴,人生的下半場才不會無聊、無助。

況且和另一半的相處若改善了,心情也會較為舒暢,自然就能減輕更年期所帶來的煩悶與焦躁情緒了。

 

更多好玩訊息,請上《退休好幸福》

https://retire.hhh.com.tw/article?type=3

 

延伸閱讀

 每個人都有一副專屬的「內心鏡片」
趕走憂鬱,重拾快樂人生
放下身段,勇敢面對中年失業

 


作者相關文章



2024龍年生肖運勢大解析


《桃色風雲搖擺狗》


《怪胎》


羅生門的真相——誰殺死了武士?


《消失的情人節》


逆瓣膜-人生如夢


無聲


拍謝少年– 兄弟沒夢不應該


適者生存樂團—破繭而出


人生如戲,戲如人生


承載在料理上的五味雜陳


Over Drive的首張專輯RIDE ON


沒有最終的告別,我們路上見


上溫柔的勇氣:蔡焜霖牢獄與思念之歌


《靈魂急轉彎》生命就是你正在做的一切


小白熊電台-我們只是蘋果皮


《脫稿玩家》一部真正為遊戲打造的電影


聚焦服務隱性障礙 締造美好生活


理周3⼒選股淘金術 5分鐘輕鬆掌握台股


綠地、文教純住風中路躍上5字頭

分享至FaceBook

0 comments ↓

There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.

You must log in to post a comment.