URL@智邦生活館: 生活話題

好尷尬!女性尿失禁3大主因  

作者_退休好幸福,撰文/春霓、圖片來源/shutterstock

1

「好想上廁所喔…。」當尿意出現後,立刻起身往洗手間奔去,沒想到半路上,竟發生了尿失禁的窘境…大大影響了心情與生活品質。聽說,女性更年期後尿失禁的發生率比男性高出許多,這是真的嗎?又是為什麼呢?

 

女性高於男性

2

國泰綜合醫院婦產科主治醫師黃文貞解釋,尿失禁的定義是無法有意識控制漏尿的情形發生,且根據全球大多數的調查顯示,各國人口尿失禁的問題,皆以女性為主要的好發族群。

而造成女性尿失禁的原因,又可分為下列3項︰

1.泌尿道感染︰一般常見於急性或慢性的尿路感染,使膀胱肌肉高度收縮,嚴重時便會引發漏尿。

2.生過多胎小孩若是曾生超過三胎以上的婦女,由於尿道括約肌鬆弛,使得更年期之後,漸漸出現尿失禁的情況。

3.慢性病影響︰如果有長期便祕、慢性咳嗽等,長時間會造成腹壓過高,引起漏尿;或是本身患有高血壓或服用利尿劑等相關藥物,都是引起尿失禁的原因。

許多人覺得尿失禁難以啟齒,變得不敢主動尋求治療,或是認為漏尿並不會危害生命,並不放在心上。但黃文貞醫師提醒,長期的尿失禁除了在患者心裡會造成極大的壓力之外,可能還會引起濕疹、褥瘡、皮膚炎、尿道炎等感染,甚至讓人不敢隨恣意外出,使得心情焦慮不堪,建議應找專業的醫師來給予適當的治療。

勤做骨盆操:凱格爾運動

3

然而,我們應該如何預防、改善尿失禁呢?

黃文貞醫師說明,除了養成健康的生活習慣之外,記得定時上廁所,不要憋尿。若容易頻尿的話,喝水時可分為少量多次,並減少攝取含咖啡因的飲料,另外,氣泡類飲品與酒類也不能一次喝太多。

另外,平常也可以多做凱格爾運動,反覆練習、鍛鍊骨盤周邊的肌肉,使骨盆肌肉收縮變強壯,就能改善尿失禁,每天至少要做3個循環,才會達到效果。

更多健康訊息,請上《退休好幸福》

https://retire.hhh.com.tw/article?type=4

 

延伸閱讀

 骨鬆、尿失禁,更年期前兆?
 妳不可不知的停經症候群
 男性荷爾蒙,維持生體機能的重要角色

 


作者相關文章



學會這4招,擺脫惱人腰痠背痛!


【CheerLife生活趣兒特約廠商專屬優惠六福村】


穴道按摩,精準取穴的3大祕訣


CheerLife生活趣兒X昇恆昌桃機尊榮一日遊


想要好氣色!切記養身3原則


一起健走生活吧,靜心防疫享多重好禮!


胸口悶悶的?可能是這4個原因


港記酥皇 翡翠綠豆糕7-11開放預購


深秋養身法:規律健走+養生茶飲


決勝點 從半年報找出轉機成長股


郭淑珍為古厝注入新生命 賦予藝術價值


低劑量電腦掃描,揪出初期肺癌


丞相起風了 半導體大復活


甲狀腺癌療法:放射碘治療隔離


綠電大趨勢


食道癌好發中年男性?


3個高危險族群,當心失智症威脅


早上喝茶配酸梅,控制低血壓


三餐飲食,是控制血糖的基本功


拒絕含糖飲料,趕走慢性病

分享至FaceBook

0 comments ↓

There are no comments yet...Kick things off by filling out the form below.

You must log in to post a comment.