連日梅雨季剛過，積存在體內的「濕」可不容小覷。如果你經常覺得睏倦無力、沒精神、身體沉重、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪！

來源：康健雜誌

作者：康健網站編輯整理

圖片來源：邱瑜倩

數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵。正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，如同洪水潰堤，臟腑運作因水患而受阻。

中醫認為濕為「陰邪」，會引起氣滯，進而產生疾病。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。

「脾虛」易生痰濕　濕氣纏身部位有差別

中醫常說「脾胃為後天之本」，脾胃負責消化吸收養分、運化排除水濕，讓身體可以正常新陳代謝，使氣血津液得以通達全身。

御絨中醫診所中醫師廖千慧指出，經常吃生冷、肥甘厚膩，這類容易損傷脾陽或使體內生痰濕的食物，或是久居潮濕之地，長期下來容易造成「脾虛」，導致運化濕氣的功能不佳，濕氣就容易堆積在體內，好似淤泥、污垢卡在機器裡，機器的馬達無力運轉，髒污就更難排除，進而產生疾病。

濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、睏倦無力。麻煩的是，體內的濕氣會到處跑、侵襲身上最脆弱的部位。

濕氣淤積在鼻肺，鼻水、鼻涕多，氣管痰多、時不時要清嗓子；

濕在腸胃會腹部容易脹氣、消化不良，大便黏膩易沾附在馬桶壁；

濕在皮膚容易有濕疹、汗皰疹；

濕在四肢容易四肢水腫、沈重疲乏小腿尤為嚴重；

濕氣侵襲下部，女性白帶多；

濕氣跑到筋骨神經，則容易在天氣變化時出現關節腫脹、痠痛等症狀。

（原文：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75225）

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