她來看我時，對於婚姻和未來一片茫然，但她知道自己需要幫助，不能把健康也賠進這段婚姻裡。當時她被診斷為重度憂鬱症，「這時候請不要急著做重大決定，等病情好轉，再來想要不要離婚」，我建議她，「此刻的妳，最需要的是專心吃飯、按時吃藥和好好睡覺。

其他的，先暫停一下！半年後，她逐漸回復正常。隨著健康好轉，她愈來愈清楚自己要結束婚姻。她先生起初不願意離婚，但也沒意思要切斷外遇，分明就是要拖住她，只為了顧全自己的面子。

離婚又拖了她一年多，中間有許多雜七雜八的細節，後來她兩手空空，丈夫只願意給她一間小套房與孩子的探視權，早已心如死灰的她，離婚了。她的朋友都對台灣女性的離婚過程多處於弱勢，為她抱不平。一個沒有婚姻的女人，除了自立更生，別無選擇，因此她開了家二手精品店，把過去買的名牌包、包包和鞋子拿出來賣，也兼做網拍生意。

過去，她從來不曾為錢煩惱，認為賺錢是先生的事，但她現在可以驕傲地說：「錢都是我自己賺來的！我不必再當伸手牌，也不像過去要別人同意，才可以買東西。」

她最放不下的，就是一對念國小的兒女。回到家後，迎接她的不再是兒女的嬉鬧聲，而是漆黑安靜的屋子。她過去一直當醫生娘，或更貼切地說，是某某某的太太。離婚後，大多數的朋友，不是不再與她聯繫，就是只和她前夫聯絡。離婚後這幾年，她第一次感覺為自己活，忙得很快樂，不再只是配合別人，讓她覺得自己更獨立、更完整。

走過憂鬱症和失婚，她現在樂於單身。「我現在享受一個人的生活，對婚姻沒像年輕時那麼渴望，也不想再費盡心思，證明自己有人愛。渴求別人的愛，就像要求別人把水倒進自己的杯子，要靠別人才能夠快樂。我現在想要好好愛自己，快樂是自己給的，」她說。

離婚對她來說，就像是個包裝很爛的禮物，幫她通往更真實的自己。「這過程裡，我還是會想著以前如何如何，感覺混亂、迷失和不確定。但我慢慢地學習活在當下，走出被拋棄的痛苦，」她說，「每當我痛苦軟弱的時候，就會告訴自己，『不管如何，我還有我自己』。

我的完美生活被戳破後，我才開始擺脫依賴別人的生活，學習自立自強。面對真相，不見得會快樂，但一定會得到自由。」

面對離婚，如何找到積極的復原力量？

故事的個案直接從原生家庭進入婚後的家，完全沒有經歷過一個人的生活，因此離婚後的調適階段可以讓她全心投入探索自我，學習做個完整的人。對她來說，學習獨立成長，過程雖然痛苦，卻是有正面意義的。離婚的傷痛常會讓人一遍又一遍地回想過去的點點滴滴，檢討自己是哪裡做不好。

但是沉浸在無可挽回的過去，並不會改變離婚的事實。唯有積極規劃未來、採取行動，才能重獲新生。妳可以：

．放下受害者的心態：

從新、也從心檢測自己，還有什麼有價值的與無形的資產，婚姻前的「自己」是誰？ 以前對人生有什麼目標？ 少了婚姻家庭，不代表自己就是暇疵品、人生再也不完整。

．成為孩子的典範：

自己要先過得好，孩子需要的是堅韌勇敢的母親形象。堅持探視孩子的權力，並提高親子相處的品質，讓小孩知道即使大人婚姻破裂，媽媽還是永遠不放棄對他／她的愛。

毋須向孩子吐苦水或對前夫家惡言，別讓小孩夾在中間為難，而是讓他們知道，母親永遠愛他們，守護他們的成長。建立新生活、重生，不但為了孩子，更是為了自己，好好愛自己，所以要勇敢在痛苦中重新成長。

出處：康健雜誌 / 亞洲首創婦女身心特別門診蕭美君醫師

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