健康保養
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文．洪寶山想像一個場景：一位阿公血壓突然升高，家醫科醫師問他原因，阿公一時想不起來，於是醫師很巧妙的透過阿公手環上的資料，得知前一天晚上阿公一個小時起來小便兩次，整個晚上起來十幾次，判斷阿公根本睡不好，造成血壓升高。未來個人的生理
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文．洪寶山眼睛又稱「靈魂之窗」，凸顯出雙眼對於人類的重要性。根據調查，台灣與全世界國家相比，高度近視的總人口數可說名列前茅，在亞太地區堪稱為「近視王國」。政府及相關單位也致力於改善國人對眼疾的預防及衛教宣導，中華民國眼科醫學會最新
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文．洪寶山黃耆十二克，枸杞、紅棗各九克，再加入兩碗水，放入電鍋熬煮，簡單實惠的中藥材，可以熬出一碗養生「安迪湯」。過去二十八年來，國際免疫學權威—孫安迪醫師與其團隊，在國際知名醫學期刊《JournalofOralpat
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文．洪寶山近年來養生風潮與減重健身時尚日新月異，少油少鹽少糖已不是現代人追求健康的唯一方法，反而許多營養師與醫師建議年長者不要吃得太清淡才有利健康。雙北營養師公會長照營養師林俐岑建議要有正確的觀念作基礎，才能享受美食之餘又能瘦得健
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文．洪寶山你我腸胃健康需從日常作息開始，正確的生活習慣能降低疾病發生的機率。根據國內研究調查，國人有二五％是胃食道逆流患者，長期置之不理可能引起癌變症狀。彰化員生醫院腸胃科吳文傑醫生表示，台灣前十大癌症當中，因肝膽腸胃等癌症死因超
文／林貞岑中醫認為白米可以「強身好氣色」，以現代科學來看，米飯含有足夠的醣類和蛋白質，能夠提供能量來源，且蛋白質吸收率是所有穀類中
2015-06-22
作者：林貞岑抗老食物第一名非「魚」莫屬，受訪的女中醫們，幾乎個個都愛吃魚！魚的熱量低、含有大量完全蛋白質，「它的必需氨基酸比例好，
2015-06-17
文／邱宜君人多的游泳池除了容易碰撞，還可能愈游愈不健康。最新研究顯示，游泳池一旦人多，大口換氣就可能加倍吸入高濃度的疑似致癌物：三
2015-06-12
文／康健雜誌編輯部運動時會感覺肚子痛，一般在醫學上被認為可能是橫隔膜抽筋（exercise-relatedtransientabd
2015-06-10
文．洪寶山近期食安風暴問題又來了，現在連民眾日常的小確幸，像是手搖茶飲所使用的茶葉，就被查出有芬普尼等農藥超標，鰻魚也被驗出含有禁
2015-06-09
文／林慧淳許多人挑選雞蛋時，總覺得愈大顆愈經濟實惠，事實上，母雞每天下蛋，隨著年齡增長，產道也變寬，產下雞蛋的體型便相對較大，雖然
2015-06-05
文／康健雜誌編輯部根深柢固的健康觀念一定正確？那你就錯了。我們每天雖然從四面八方獲得各種健康知識，有些最新研究已經顛覆舊有認知，有
2015-06-03
文／康健雜誌編輯部◎健忘：大腦的檢索能力出現障礙。資訊在，但暫時找不到或花了一些時間才找到。●偶爾忘了東西放在哪裡，但通常可以循線
2015-05-29
作者：康健編輯部你以為「冷凍蔬菜＝沒營養嗎？」錯了，冷凍技術不會破壞食物的風味和營養。國內外愈來愈多研究指出，蔬菜從數上摘下或土裡
2015-05-27
作者：神秘的水原誠部落格這麼一路寫下來也超過十年尤其是近幾年吃喝的量暴增雖然平常就有固定在吃健康食品與綜合維他命但是總是不能因此忽
2015-05-26
作者：黃惠玲攝影：陳德信生活壓力大，不管男女多半晚睡，但女人更沒有本錢晚睡，因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始
2015-05-20
文／楊心怡從飲食中攝取鐵還是最安全的，不會有任何過量而產生毒性的風險，而且充足的營養可以讓鐵發揮最大的效益，吸收的鐵才能用在血紅素
2015-05-15
作者：陳俊辰許多第一次路跑的人一上路，上氣不接下氣，跑完全身痠痛，這是身體還沒有準備好的緣故。要鍛鍊適合跑步的好體質並非一蹴可幾，
2015-05-13
文／康健編輯部在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。尤其是起床後喝一杯溫檸檬水，你的肝臟會感謝你～檸檬水，這樣喝才對！
2015-05-06
文／呂嘉薰上班覺得昏昏欲睡，考慮該喝杯咖啡，還是趴一下？最新研究說，不如睡個「咖啡覺（coffeenap）」吧！喝完咖啡後，立刻小
2015-05-01
文／康健編輯部現代人每天至少有80％的時間待在室內，在關心戶外空氣污染之餘，室內的空氣品質更是不容忽視。養盆栽，和植物共享居家空間
2015-04-29
文／康健編輯部台灣幾乎一年四季都有產苦瓜，尤其在炎熱的夏天，是最適合苦瓜生長的季節。降血糖、血脂、體脂肪，苦瓜一次搞定就蔬菜而言，
2015-04-24
作者：程宜華一般家庭做菜，常會削掉蔬果的外皮，如蘿蔔、牛蒡，蘋果或番茄等。但植物的外皮最接近太陽，合成抗紫外線物質的能力高，通常也
2015-04-22
文／李宜芸從今天起，丟掉醫藥箱裡雙氧水與優碘吧。過去提倡傷口要乾燥、結痂，傷口上面總染上厚黑的優碘，有些人甚至為了讓傷口乾，會撒上
2015-04-17
文／曾慧雯以年糕發霉為例，如果黴菌已經長成一片就該丟掉，但如果只有小斑點，削掉、挖掉後還是可以蒸來吃。專長食品微生物學的東吳大學微
2015-04-15
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