作者：ＭissVegeQ

  
下午茶時間，有點小餓，要吃什麼才能不影響晚餐也不造成身體負擔呢?
據研究指出，每週吃5次以上的原味堅果，一次約30克，能使心肌梗塞的發病率顯著降低
 
另外，堅果們具有良好抗氧化功能，能降低身體內的自由基大肆破壞細胞，
減少細胞受損及老化，也富含維生素B群，可幫助新陳代謝哦!可說是下午茶營養輕食的好選擇!
 
▲夏威夷果
以果肉質脆’ 含奶油味著稱，其富含單不飽和脂肪酸油酸，有助降低膽固醇；
並富含維生素B1，能消除疲勞，恢復好精神，
夏威夷果還有調節血脂、預防中風及認知障礙症的效果，尤其適合老人家
1盎司夏威夷果的熱量約為200大卡，所以食用要適量就好哦!        
 
▲腰果
富含鐵，含量是牛肉的2倍之多，尤其適合素食主義者和孕婦!
腰果還富含鎂，有助維持骨骼健康
同時腰果也含有鈣、維生素B、鋅、葉酸、維生素E以及微量歐米伽3脂肪酸
但因為他含有多種過敏原，易造成過敏反應，小朋友要先試吃一兩顆後無過敏後再多吃較好~
       
▲綜合堅果, 這罐裡面包含杏仁、南瓜子、腰果、夏威夷果、葡萄乾、核桃等果仁哦!
    
但也有研究指出，晚上七點後別碰堅果，會胖呀!!!挑選堅果類非常重要，
特別不能吃到發霉的壞堅果哦!大家應該都有聽過黃麴毒素這致癌物吧!
  
提醒大家，一定要慎選產地、外觀、低溫烘焙處理、零油耗味的堅果哦!
這款EZtea的堅果幫大家試吃後目前都有符合以上要求，謝謝愛評網宅配體驗~大力推薦!
 
產品：EZtea 堅果首選
官網：http://eztea.shop.rakuten.tw/200000003972677/
客服：(07)3132605

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文章來源： ＭissVegeQ浪漫旅人誌（已授權）
作者介紹： ＭissVegeQ