來源：康健雜誌

作者：康健網站編輯

圖片：氣象達人彭啟明臉書

低溫來襲！提醒民眾，外出時一定要穿得暖和，戴帽子、圍上圍巾，採洋蔥式穿衣法，一層層衣服可以隔絕冷空氣，身體不容易失溫。但是氣象達人彭啟明告訴大家，在日韓因為室內有開暖氣，她們更喜歡「玉米式」穿法。

象達人彭啟明說，台灣人習慣洋蔥式穿法，身上套上很多件，但日韓室內有暖氣，等到一到室內，馬上揮汗如雨，這和台灣差很大。事實上只要一件夠耐寒的外套或大衣就可，羽絨衣不見得夠耐寒喔！

在室內也要保暖工作

冷空氣會刺激交感神經興奮，血壓上升；低溫也會刺激末梢神經收縮，血管阻力變大，也會升高血壓，心跳加快，冠狀動脈痙攣，並且易使血液凝結，形成血栓，造成心臟病發作。

1.在家裡穿上拖鞋不要打赤腳走在冰涼地板。

2.拉上窗簾，必要時開暖氣，讓室內維持在攝氏20度溫度。

3.洗澡時避免接觸冰涼冷水，洗完澡要披上大毛巾，減少因為接觸冷水、冷空氣造成血壓升高。

4.睡前做個溫水足浴，穿上襪子驅走寒氣，暖暖好入眠。

5.天冷時如果要外出運動，最好等天亮、氣溫升高些再出門，因為早晨是最容易心臟病發作時段。

（原文）

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