如果寶寶不斷喝夜奶，除了會導致蛀牙、造成腸胃運作不順之外，對白天要忙著照料家中大小事的媽咪來說，更是一大夢魘！究竟要怎麼做，才能訓練寶寶戒掉喝夜奶的習慣呢？

相信不少爸媽第一次幫寶寶戒夜奶的經驗，都會感到捨不得且疲憊，捨不得的是必須看著寶寶哭著想喝奶，卻不能像以前一樣照著他的需求直行，而對於隔天有工作的爸爸媽媽來說，無法一覺到天亮也是對精神的一大考驗。專業的小兒科醫師指出，為了戒掉夜奶，主要照顧者首先必須在白天定時餵奶，才有助於親子一起輕鬆度過戒夜奶的關卡。

Part1認識篇

戒掉夜奶‧好處多多

萬芳醫院小兒部兒科病房主任黃亮迪表示，寶寶「愛喝夜奶」的現象，並非是一種疾病，但可能會使照顧者無法維持良好的睡眠品質，因此，如果寶寶戒掉夜奶，家長夜晚的睡眠就能減少不必要干擾，獲得足夠的體力及精神，進而提升白天照顧寶寶的品質。

另一方面，如果寶寶已經開始長牙，卻不斷吸吮乳頭或使用奶瓶喝奶，會導致琺瑯質剝落，造成「奶瓶性蛀牙」，若越早幫寶寶戒掉喝夜奶的習慣，就能減少發生蛀牙的機率。

什麼是「奶瓶性」蛀牙？

醫學上，奶瓶性蛀牙也稱為「奶瓶性齲齒」，如果寶寶喜歡含著裝有果汁或牛奶的奶瓶睡著，或是每次吃飯時間過長，都會使牙齒長時間處於酸性環境中，造成牙齒被細菌蛀壞、變黃、變黑等情形，進而發生奶瓶性齲齒；此外，父母太常親吻寶寶，唾液中的細菌進入寶寶的口腔裡，也會導致細菌滋生。

若無法戒夜奶‧將影響家長情緒

對於「無法成功戒掉夜奶」這件事，多數人可能會先想到影響孩子的口腔衛生問題，但日積月累下來，爸爸媽媽在無法獲得好眠與精神耗損的兩大壓力之下，恐怕會影響到自己的情緒智商，偶爾可能會無意間對寶寶展現出生氣、無奈的態度，對孩子的心智發展也會出現不良影響，這是許多父母容易忽略的一環。

長牙後是戒掉夜奶的最佳時機

俗話說，孩子的生長過程是「七坐八爬九發牙」，因此一般來說，從寶寶9個月大開始，就可以開始學習戒掉喝夜奶的習慣，但每個寶寶的成長速度皆不同，通常不會強調從9個月大後立即練習戒夜奶，而是寶寶「長牙後」才是最佳的訓練時機。

Part2訓練篇

如何訓練寶寶戒掉夜奶

黃亮迪醫師指出，家長在訓練寶寶戒夜奶時，最好是利用溫和漸進的方式，而不是以為放任寶寶哭過幾天之後，就能獲得良好的效果。

他表示，家長在白天的照護方式良好與否，是決定寶寶能否成功快速戒掉夜奶的關鍵，若爸媽或其主要照顧者無法全程照顧，也沒有委託他人協助定時餵奶，讓寶寶有一頓沒一頓地進食，到了晚上寶寶就會很容易感到飢餓，因此，白天在餵寶寶喝奶的時候，照顧者必須確實遵守餵食時間，才能避免寶寶半夜頻頻醒來吵著要喝奶；就算寶寶有午睡的習慣，家長也應定時叫醒寶寶，如果不忍心叫醒他喝奶，晚上可能又會進入喝夜奶的不良循環。

此外，黃亮迪醫師也補充說：「基本上，寶寶剛出生的時候，一天當中的生活作息就是喝奶和睡覺，有時候白天睡得太好，半夜醒來就會吵著想喝奶或是希望父母陪他玩，所以剛出生的2個月內，通常還是需要半夜喝奶，也不建議從這段期間就開始讓他戒夜奶，爸爸媽媽必須忍耐一下。」

家長互相溝通‧可提升戒夜奶的效果

有別於以往的農業社會，現代有許多媽咪不再只是在家「相夫教子」，取而代之的，是由越來越多雙薪家庭組成的工業社會；也因為這樣，白天照顧孩子的責任，多半會由公婆或是娘家的親人一肩擔下，到了晚上才換回爸媽接手。不過，如果寶寶經手兩個以上的親人照顧，很難快速建立一套固定的生活模式，且容易產生混亂，例如：老一輩的爺爺奶奶可能會認為寶寶要喝夜奶時，只要讓他喝水或是哭幾個晚上就可解決，但爸媽會希望長輩能在平時就幫忙在固定時間餵奶，利用矯正白天作息的方式來減少晚上哭鬧的機會，所以等到寶寶可以學習戒夜奶的時候，家長之間的溝通協調也顯得非常重要。

文／林奕如　採訪諮詢／萬芳醫院小兒部兒科病房主任黃亮迪

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