最近有愈來愈多媽咪加入哺育母乳的行列，但隨著產假結束之後，有些媽咪必須回到職場上班，或是有出差及短期出遊的計畫，為了讓寶寶能持續喝母乳，就必須擠出來保存，但母乳該怎麼保存才不會變質呢？

收集母乳的原則

母奶媽咪可依自己的習慣，清潔雙手後，以手或擠乳器收集母乳，儲存在奶瓶或母乳袋中，並放入冰箱冷藏或冷凍。以職場媽咪為例，如果工作場所有冰箱，可在下班前把當天收集好放在冰箱冷藏的母乳，依照寶寶每餐的分量，分裝在奶瓶或集乳袋中，再帶回家。

如此一來，每次擠出的母乳都在冰箱中變成同一溫度，再分裝成寶寶每次要喝的分量，每次回溫只要拿出一包集乳袋（或奶瓶）即可，不會因為參雜到不同溫度的母乳而腐敗。工作場所如果沒有冰箱，使用保冰袋加上冰包，其實也綽綽有餘，有些較專業的擠奶器具包，背包內已設計好保冷袋。

保存母乳的工具

市面上常見的儲乳工具，主要有集乳袋及集乳瓶兩大類。集乳袋通常是透明的塑膠袋，常見有50ml、80ml、100ml、160ml、200ml等不同容量，並且可以密封，建議依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量，並依照產品指示將封口密封後寫上儲存的日期及容量再冷藏或冷凍。必須留意的是，集乳袋是消耗品，只要裝過母乳就必須拋棄，設計上不能重複使用，以免乳汁受到感染。

集乳瓶的外觀和奶瓶類似，通常直接連接在集乳器的下方，不管是手動或電動的集乳器，都可以購買該廠牌的集乳瓶使用，通常媽咪們會以家裡的奶瓶交替使用，選擇上以無雙酚A材質為優先。集乳瓶和奶瓶相同，可以重複使用，每次用完必須謹慎清洗和消毒，避免殘留奶水讓細菌有機可乘。

吸乳器的選購原則

建議媽媽在懷孕後期時，就可以思考未來要以什麼方式哺餵母乳，再決定是否需要購買集乳器。職場媽咪可以在產假即將結束之前，按原定計畫先在家嘗試使用集乳器，習慣使用方式並估算大約要多久擠一次、一次會擠多久。

至於要買手動還是電動，則依照媽咪的習慣，只要用得順手即可。上班如果有擠乳的時間壓力，可以考慮購買省時省力的雙邊式電動吸乳器；若平常都是親餵，只是短時間內無法親自哺乳，像是出遊等，則可以用雙手擠乳、購買單邊手動擠乳器或向親友暫時借用。家有早產兒或初期哺乳困難的媽咪，可考慮向廠商租用專業型擠奶器。

考慮吸乳器的頻率

親餵的時候，寶寶吸吮媽媽的乳頭喝到奶水，有特定的吸吮節奏，感覺上是「吸、放、停」的吸吮頻率，如此才不會讓媽媽的乳頭受傷，而寶寶也才有足夠的時間吞嚥奶水。因此，在選購吸乳器時，應了解「吸力強並不等於吸力好。」吸乳器的吸吮頻率應該接近寶寶的吸吮節奏，才不會造成媽媽的乳頭受傷。

出國存母乳‧Vera教妳好方法

身為日本東京通的Vera，即使在有了兒子ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ後，還是常常因為工作的關係必須去日本，因此研發出一套出國也能擠母乳的經驗法則（下列狀況皆以東京為例），提供給要短期出國旅遊或出差的媽咪參考！

出國擠乳前必須先做的準備

要踏出國門之前，必須先確認自己的目的、行程，如何在旅途中安排可以擠乳的時間和地點。首先Vera建議，訂機票時先跟航空公司確認少量母乳與保冷劑是否可帶上飛機，偶爾候機時剛好要擠乳，就會攜帶少量的母乳隨身。有些航空公司會要求保冷劑必須託運，否則可能被海關人員丟掉。

不過，Vera以自身經驗來說，通常跟海關說保冷劑是為了保持母乳低溫，同時看出媽咪攜帶擠乳器材，一般不會被刁難，但強烈建議媽媽們出發前必須先跟航空公司確認好，以免有突發狀況。

文‧整理／李佩璇　採訪諮詢／台灣母乳協會秘書長高宜伶、知名部落客Vera　

資料來源／台灣母乳協會網站、衛生福利部國民健康署孕產婦關懷網站

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