瘦身減重
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圖／namieamuro.jp文／謝佳君40歲的日本天后安室奈美惠前陣子宣布引退歌壇，但在許多人心中，她仍是永遠的偶像。而安室奈美惠至今依舊維持纖細身材，最近她在節目訪問中透露，其實自己不愛吃水果，反而比較愛吃肉，不過倒是非常熱愛
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圖/擷取自胡小禎臉書粉絲專頁文/謝佳君採訪整理藝人小禎的身形一直受到外界的關注，最近她透露半年來瘦了37公斤，大家都發現她的身形明顯小了一大圈，變得更漂亮。小禎強調，除了沒有吃減肥藥，進食也按照先吃蛋白質，再吃蔬菜、澱粉的順序；
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圖/陳德信 文/金穎清編譯2018年世界盃足球賽自6月14日起，在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰，一場球賽動輒數小時，常令人不知不覺吃下過多熱量，與又油、又鹹、又甜膩的食物。這是因為人們碰到不知如何處理飆
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瘦身是所有媽咪在意的產後目標，中醫穴位埋線減重依據中醫原理輔助減重計畫的進行，但仍須搭配飲食與運動，方能讓瘦身目標輕易達標。文／洪郁鈞採訪諮詢／天一堂中醫診所院長暨桃園安媞產後護理之家特約中醫師謝岳峰埋線為刺激穴位懷孕期間，為了孕
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作者／康健網站編輯許多人一到假日就會睡到自然醒，常常晚睡晚起，早午餐就是整天的第一餐，或者乾脆就不吃了。但是，不吃早餐或兩餐併一餐，造成的不良影響既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣…。其實，吃不吃早餐和運
康健雜誌康健編輯部其實很多食物不是你想的那樣。國外研究發現，有些壞食物沒那麼糟，反而很多好食物深藏陷阱…&helli
2015-08-14
康健雜誌康健編輯部夏天吃西瓜，消暑解渴，淋漓暢快。現在可又多一個好理由：它可能有助於減重！西瓜富含精胺酸（胺基酸的一種），而一篇發
2015-08-12
文／林貞岑你再也沒理由賴著不動。研究發現只要每天從事些「微流汗」的運動半小時，如快走、騎腳踏車等，減肥瘦身效果等同於運動60分鐘，
2015-07-14
作者：陳俊辰許多第一次路跑的人一上路，上氣不接下氣，跑完全身痠痛，這是身體還沒有準備好的緣故。要鍛鍊適合跑步的好體質並非一蹴可幾，
2015-05-13
作者：呂嘉薰冬天躲在家懶得出門？想外出運動怕濕冷？別再窩在電視前轉遙控器做「手指運動」了，以下6招，讓你在沙發上也能從事肌力訓練。
2015-02-06
作者：李宜蓁提起啞鈴、舉重，你會想到什麼？是奧運舉重場上的怒吼聲，健美比賽裡的肌肉男，還是健身房內女生很少碰的舉重機？其實重量訓練
2015-01-28
呂嘉薰、楊心怡下班後想來杯沁涼的啤酒，卻好怕長啤酒肚？沒這回事！最新研究發現，喝啤酒跟肥胖無關，發胖原兇其實是高熱量的下酒菜，適量
2014-12-03
作者：黃惠如以下上班族最常見也最容易有的八個飲食壞習慣，並提供因應對策：一、不吃早餐原因是前一晚吃太多，不過上班族常常中餐和午餐都
2014-08-22
作者：黃惠如40歲出頭的上班族美勤記得大學時，暑假打工很熱，總是吃不下，所以每天把紅豆牛奶冰當飯吃，一個暑假過後，非但沒有因為胃口
2014-08-20
作者：謝曉雲不必辛苦壓抑口慾，吃對方法，還是可以享受黑巧克力、堅果…「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，
2014-08-08
作者：楊心怡大家都知道早餐要吃得好，但問題是，現在的人很忙碌，早上趕上班、上學，沒時間料理一頓早餐，在家悠閒地吃，超商就成了便利選
2014-07-29
(文：美軍特種部隊教練MarkLauren)不管你是想要減脂、增肌，或是兩樣都想要，肌力訓練應是體能調適計劃的核心。另一方面，無論
2014-05-31
在google以「提升新陳代謝」或「加速新陳代謝」為關鍵字搜尋，你可以找到800多萬筆世界各地提供的祕方。而食物更是其中最吸引人的
2014-05-19
基礎代謝率（維持人體功能的基本能量需求）下降是導致中年發福的主因！年過25歲，人體基礎代謝率就逐年下滑，平均每10年減少2&sim
2014-05-16
日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行這套深呼吸減肥法，在三餐正常吃的情況下，兩個人分別瘦了33公斤以上，過程
2014-04-18
減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎？試試澱粉吧！美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘，吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康
2014-04-14
在廣告的推波助瀾下，一提到奇亞籽，就讓人聯想到減肥，沐光臨床營養機構營養師程涵宇指出，富含纖維是重要因素。 她說，每100克奇亞
2014-04-11
要維持健康的身體，還不能只看體重，也得看看體脂肪。減肥時也不能只「減重」，而要真的「減肥」。要維持理想的體脂肪並不困難，專家們建議
2014-03-31
呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。聽起來真沒道理，只要減肥過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海
2014-02-24
你是否疑惑，為什麼食量沒變，卻愈來愈胖？過了30歲，新陳代謝每10年就降低5％，雖然吃得一樣多，但是能消耗的熱量卻變少了！這就是為
2014-01-20
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