專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這11種人可能半小時就中暑了。

1.肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。

2.劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。

3.水分補充不夠，不利身體排汗。

4.睡眠不足。排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑10公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，「原來他前幾天熬夜，睡眠不足，」三總中暑防治中心主任朱柏齡說。

5.腹瀉。如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。

6.使用抑制排汗的藥物，例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。

7.有慢性病或心肺功能不佳者。

8.使用安非他命者。因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。

9.有代謝疾病者。例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。

10.好勝心強、有強迫性格事事求勝者，參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。

11.先天汗腺不發達，不太會流汗者。

◎中暑可以刮痧嗎？

「如果只是輕度被熱到當然可以刮，」台北市立聯合醫院林森院區傷科醫師邱榮鵬說，出現頭暈、疲累、胸口悶、臉色不蒼白，可以刮痧讓自己舒服些，但仍要同步降溫，補充水分、多休息，且一刮出痧就須停止，不能拚命猛刮，同時觀察身體反應，萬一刮完後沒有比較神清氣爽、呼吸沒有平順、臉色蒼白、食欲不振、補充水分後皮膚表層涼涼的，體溫仍高，表示體內的熱散不出去，「這時可能是嚴重中暑了，要趕緊就醫。」

原文：康健雜誌 / 林芝安

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