常見的充血性眼睛紅，造成原因很多：因神經興奮引起眼睛血管擴張、充血。妒意、憤恨引起人「分外眼紅」，就是這類。

疲勞或睡眠不足也會使眼睛充血變紅，所以有人鎮日埋首工作或熬夜加班之後，眼睛會變紅。

睡眠品質不好，有些人睡眠較淺，或者睡覺時眼睛沒有完全閉合，起床時就會發現眼睛紅紅的。因為他們睡覺時一直做夢、眼皮一直眨，眼球一直轉動。眼球本來在睡眠中應該休息，卻一直在做運動，眼睛就易疲勞。

加上眼睛沒有完全閉合，淚液就易蒸發，早上起來就會覺得眼睛很乾澀。此外，未完全閉合的眼睛就未受到保護而暴露在外，容易引起發炎、充血。

戴隱形眼鏡過久，角膜缺氧，也會引起眼睛紅。一旦缺氧，結膜上負責運送氧氣到角膜的微血管就會擴張，以供給角膜更多的氧氣，充血的血管就讓眼睛變紅。

還有對環境中的物質，如花粉、塵D、動物皮屑等等過敏，也會造成眼睛充血而變紅，並且會癢。除了過敏原，環境中也常有刺激物質如灰塵、化學物質，使得血管充血，眼睛變紅。

過敏問題和慢性發炎並不會影響視力，但是，若要根治比較困難。一方面致病的原因或暴露源常不只一個，如隱形眼鏡、灰塵、過敏體質、乾燥的空調環境…，加上有的致病原因很難去除。

除了慢性發炎的疾病外，一些因病毒或細菌感染引起眼睛急性發炎，或是眼瞼部份油脂分泌旺盛，以致分泌物流入眼睛，也同樣會有充血、眼睛紅的問題，還會產生黏稠的分泌物。不過急性發炎，通常致病機轉明確，治療後就可恢復。

除了充血的原因外，還有因「出血」造成的眼睛紅。出血性眼睛紅，就是結膜下微血管的血液，出血到白色的鞏膜上。尤之浩說明，不消1㏄的血，就可讓眼睛白色部份染成鮮紅。

有時是因外力造成的，除了外傷，平常揉眼睛，或是身體用力，如咳嗽或是擤鼻涕，甚至低頭看個東西，都可能造成眼睛上細小的微血管破裂，使眼睛看起來紅紅的。

究竟眼睛紅的時候要不要看醫生呢？

無論什麼原因，一旦視力受到影響就需馬上就醫。突然發生眼睛紅、熱或痛一定要就醫，若紅腫長期不解除也需就醫。

「養眼」８大招

1.保濕：
多眨眼睛可刺激淚腺分泌淚液。若是淚液不足，可以使用未加防腐劑，單劑型的人工淚液（即一天之內可丟棄的包裝），避免防腐劑在眼睛內堆積，傷害角膜。

2.保持眼睛的乾淨：
可用一般市售的卸妝棉擦拭眼瞼周圍的油脂或分泌物。

3.配戴適合的隱形眼鏡：
配戴前都需經眼科醫生的評估，隱形眼鏡分軟硬式，又各有不同材質，每個人又有不同環境、體質，戴錯了，反而變成對眼睛更大的刺激物。

4.每用眼半小時可休息5分鐘：
休息可以是閉眼睛，也可以是讓眼睛改看遠方，或是動動眼珠，鬆弛眼球肌肉，避免疲勞。

5.避免使用生理食鹽水做人工淚液：
生理食鹽水可以做配戴隱形眼鏡前沖洗用，但不具潤滑眼睛的效果，而且開瓶後的生理食鹽水，是微生物滋生的溫床。

6.在戶外避免風吹日曬：
可以戴防風或防曬的眼鏡，以避免感染、刺激物、或淚水蒸發。

7.避免使用未經醫生指示的眼藥水：
有些眼藥水含血管收縮劑，偶而點可以紓解一時充血的問題。但如長期使用，一旦養成依賴性，不點時會充血更厲害，眼睛就更紅。

8.避免生病時戴隱形眼鏡：
生病時，如感冒，身體免疫力較差，原來戴隱形眼鏡眼睛的防衛機能就降低，加上又生病，淚液品質也較不好，如白血球下降或其他免疫物質濃度下降，眼睛就易遭感染，或是一旦有刺激物就易紅腫。

作者：顧景怡
原文：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5018444

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