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怎麼吃,打造不發胖、慢老的體質?

長壽荷爾蒙脂聯素,能防血管老化、降低血糖,提高胰島素效能,預防並改善代謝症候群或生活習慣病。日本人脂聯素分泌力雖比歐美人低,卻意外從飲食來彌補,豆腐味噌等豆類富含β-伴大豆球蛋白,富含鎂的海藻等,都能增加脂聯素分泌量,聰明吃,能幫自己打造不發胖、常保青春的體質。閱讀更多

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健康人文講座:柬埔寨海外實習的點點滴滴

「您去過洞里薩湖嗎?」 說故事的人,是往返柬埔寨近三年的蘇郁閔。 教育背景的她,在非營利組織中執行嚴謹的各種計畫任務,也在柬埔寨生活中接受異國文化的洗禮。 在吳哥寺廟看著精細的壁畫,跑跳在石塊堆與歷史記憶中。閱讀更多

生活
休閒、居家、專家親授
想要安心退休,先學會這六招!

兩年前,一個大四即將畢業的學妹突然發訊息給我,詢問我能不能給他財務建議。學妹:「我們家賣了房子,大約會有200萬,要拿去投資,還是先還清120萬的負債?或者是還一半、投資一半?」閱讀更多

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行程 主題行程、美食、伴手禮
療癒系宜蘭三星好農夫

九寮溪自然生態教育園區 九寮溪又名破礑溪,是蘭陽溪支流,早年 為泰雅原住民生活領域,因溪流水勢強勁, 泰雅稱為「戈霸溪(GaBa)」,意即「溪水打 在石頭上發出的聲音」。 隨著漢人進入,一路向東出海的強勁溪水有 「破向東邊」氣勢,閩南語「破東」喊久了 ,就變成國語的「破礑」。日治時代與國民 政府沿溪砍伐樟木煉樟製腦,高峰時期多達 九座工寮,即九寮溪名稱由來。 溪流生態豐富,螢火蟲、蝴蝶、台灣獼猴處 處可見,還有赤尾青竹絲、褐樹蛙、翠鳥、 台灣大蝗、山豬等,更有保育級的蜻蜓、蝴 蝶、白鼻心、苦花魚、溪哥等。 閱讀更多